乳房需要怎么保养才不会有乳腺癌（女人如何躲过乳腺癌）

乳腺癌是影响女性健康的第一杀手，多少女性因为乳腺癌而丧失了自己的健康和生命。近年来我国得乳腺癌的人数处于不断的增长状态中，而且还有着年轻化的趋势，因此预防乳腺癌并不只是中老年妇女的专利，任何年龄段的女性都应该做好乳腺癌的预防工作。

1、饮食要多加注意

想要预防乳腺癌的发生，女性一定要在饮食上多下功夫，尤其是少摄入一些雌性激素含量比较高的食物。如果摄入过多的雌性激素，会增添很多风险，提高乳腺癌的发病率。所以在饮食上一定要注意一些雌性激素含量比较高的食物的摄入量，比如说黄豆、芝麻、花生酱、蜂王浆等等，不要吃得太多。

2、不要让自己变得肥胖

肥胖也是让女性得乳腺癌的一个危险因素，希望大家都能够控制好自己的体重。随着年龄的增长，新陈代谢会降低，再加上不爱运动，很多女性慢慢的就会出现肥胖的情况。肥胖是严重威胁身体健康的因素，很多疾病都和肥胖有关。想要预防乳腺癌的发生，一定要保持一个苗条的身材，不要让体内脂肪大量的堆积，降低得乳腺癌的风险。要养成良好的饮食习惯和运动习惯，健康减肥，让体重保持在合理的范围之内。

3、定期的去医院检查

很多女性去医院进行常规体检，这是非常好的利于身体健康的习惯，但是对于乳腺方面的检查就会有所忽视。希望各位女性定期的去医院做乳腺方面的检查，早早发现病变的趋势，及时遏制乳腺癌的发展。不管是哪些癌症，早发现早治疗，都是正确的选择。特别是对于一些家族中有亲属患乳腺癌的人来说，定期的去医院检查更是特别需要做到的事。

4、拥有好心情

有一些女性之所以患上乳腺癌，和不良情绪有着非常大的关系。很多女性都控制不好自己的情绪，特别的悲观消沉，有时又控制不住自己的脾气，经常的发火。这种特别大的情绪波动会影响女性的内分泌系统，增加女性患乳腺癌的几率。所以，想要预防乳腺癌，一定要拥有好的心情，拥有及时控制自己情绪、合理调试情绪的能力，不要让自己一直受到负面情绪所影响。

预防乳腺癌并不是中老年女性的专利，任何年龄段的女性都应该认识乳腺癌，了解乳腺癌，做好乳腺癌的预防工作。以上便是女性预防乳腺癌需要做到的几件事，希望对各位女性有所帮助。

参考资料：《如何预防乳腺癌？日常做好5点，帮你避开“女性杀手”》，医联媒体，2020-04-25