硬猕猴桃能缓解便秘么(每天吃猕猴桃可以治疗慢性便秘)

你有过便秘吗?

通常我们将“便秘”定义为:排便次数减少、粪便干硬和排便困难。

  • 排便次数减少:<3次/周
  • 排便困难:包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时,需手法辅助排便。

硬猕猴桃能缓解便秘么(每天吃猕猴桃可以治疗慢性便秘)(1)

©Pexels

而当便秘问题持续>12周时,就成了“慢性便秘”。不想依赖药物,有什么食物可以帮助排便的吗?

有!近日来自《美国胃肠病学杂志》(The American Journal of Gastroenterology ) 的一项小规模随机试验表明,每日食用2个猕猴桃可减轻便秘和腹胀。

今天的NEJM期刊荟萃就来一起看看这篇文章吧。

该文章来自NEJM期刊荟萃(NEJM Journal Watch)

Kiwifruit for Chronic Constipation?

猕猴桃可否治疗慢性便秘?

评论作者:Molly S. Brett, MD

慢性便秘有多种治疗方法,但其中许多方法要么疗效甚微,要么费用昂贵。绿心猕猴桃一直被奉为天然药物,其疗效得到了欧洲和亚洲几项小规模试验的支持。

为了评估北美人群食用绿心猕猴桃的益处和耐受性,美国密歇根州研究者将79例慢性便秘(即每周自发排便≤3次)患者随机分成三组,分别食用4周绿心猕猴桃(每日2个去皮全果)、李子干(每日约12个李子干)或洋车前草(psyllium,每日12 g)。

  • 上述剂量可提供等量纤维。
  • 患者符合肠易激综合征伴便秘或功能性便秘的罗马Ⅳ标准。
  • 主要终点是每周自发排便次数增加≥1次。

硬猕猴桃能缓解便秘么(每天吃猕猴桃可以治疗慢性便秘)(2)

研究发布于《美国胃肠病学杂志》

绿色奇异果、洋车前子、西梅,哪个对慢性便秘更有效?

结果表明猕猴桃组(45%)的主要终点发生率低于李子干组或洋车前草组(分别为67%和64%),但差异不具有统计学显著性。

  • 仅猕猴桃组患者的腹胀有所减轻;
  • 三组中其他便秘症状的改善情况相似;
  • 腹痛等副作用的发生率在猕猴桃组中最低。
评论

硬猕猴桃能缓解便秘么(每天吃猕猴桃可以治疗慢性便秘)(3)

©Pexels

该研究虽然规模较小,但其结果提示猕猴桃是安全、有效治疗慢性便秘的非药物疗法。虽然价格上猕猴桃可能比洋车前草和李子干昂贵,但比一些处方药便宜且容易买到。


被评论文章

Chey SW et al. Exploratory comparative effectiveness trial of green kiwifruit, psyllium, or prunes in US patients with chronic constipation. Am J Gastroenterol 2021 Jun 1; 116:1304. (https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001149


版权信息

本文由嘉会医学研究和教育集团(J-Med)与《新英格兰医学杂志》(NEJM)联手打造的《NEJM医学前沿》翻译、编写或约稿。中译全文及所含图表等由NEJM集团独家授权。如需转载,请留言或联系nejmqianyan@nejmqianyan.cn。未经授权的翻译是侵权行为,版权方保留追究法律责任的权利。

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