心情总是不好压抑怎么办（心情总是不好压抑的调制方法）

注意力转移心情压抑的时候，不妨试一下转移法那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了趁这个机会，再去处理，就会好很多，下面我们就来说一说关于心情总是不好压抑怎么办?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

心情总是不好压抑怎么办

注意力转移。

心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

适当地发泄。

不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。

发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。