洗澡需要注意哪些顺序 洗澡洗错最伤身

平日里，当感觉身体非常疲惫的时候，如果能够洗个澡，那将会是非常好的一种选择。它不仅能够消除疲劳，还利于血液得流通，整体而言可以促进身体的健康。不过，不要小看了洗澡，它存在着一些误区，如果不小心踏入这些误区中话，那么，洗澡的效果将会大打折扣。那洗澡时要注意哪些事情呢？常见的洗澡误区体现在哪里？

第一，别一起床就去洗澡。

每天早上刚睁眼以后，人体的大脑还没有恢复完全清醒状态，如果洗个澡能让自己彻底放松清醒，是个好的选择，但是前提必须是已经吃了早餐。没吃东西去洗澡，水汽的蒸腾。外部的水压，会让哪些低血糖的人产生眩晕感，严重时，还会威胁到生命。最好的方法时，饭后过段时间再去洗澡。

第二，饭后不能立刻去洗澡。

由于现代人们的生活压力比较大，很多人崇尚快脚步的生活方式，因此，一吃饭完，为了珍惜时间，就去洗澡，这是不对的。此时人体的最主要运转是消化食物，血液集中在胃部，如果洗澡，血液流通加快，将会直接破坏人体的消化进程。一个道理，如果刚喝完酒出现了这个行为，其后果便是眩晕加重，可能会摔倒，或者引起其它的问题。

第三，不要太过用力去搓澡。

人体之所以能抵抗病菌的侵袭，是因为身体表面有一层脂质膜，一旦搓澡时使劲太大，很有可能就损伤了这层膜。对此，面对这一情况，最好选择一些柔软，轻便的擦拭物。

第四，洗澡时间要控制好。

为了能够清除疲劳，人们在洗澡时一定要把控好时间，当人体洗澡10分钟时，身体处于最佳时期，且乳酸浓度得以下降，如果超过半个小时，那么，身体就会变得软弱无力，而乳酸浓度上升，反而事倍功半，得不偿失。

第五，洗完澡之后别立刻去睡觉。

一旦出现这个情况，就容易影响到自身的睡眠质量，洗澡时由于水温，人体的血液流通加快，使体温上升，而想进入睡眠状态就必须让体温下降，所以，为了有个好的睡眠质量，不妨在洗完澡后，等一段时间，再去入睡，其效果相对来说，更味不错，也达到了缓解疲劳的效果。