每天能量消耗达成平衡（如何保持每天能量满满）

你是不是有过这样的感觉，明明没有大的运动量，作息时间也正常，为什么总会感觉到很提很疲乏很累呢？其实，很容易解释这种情况，就是身体能量不足了。

晚饭过后刚吃下的食物，你想顺利消化吗？你需要能量。你想做一下消耗运动吗？你需要能量。你想看喜欢的电视节目吗？ 是的，没错，这也需要能量。这里涉及到一个不是很常见的名词，那就是线粒体。而整个身体中的线粒体，是提供维持生命所需能量的关键。

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刚才提到的线粒体，那么每个人身体中的线粒体，到底有什么作用？ 在我们每个细胞中，都有一个负责人体关键功能的细胞器（小型器官）系统。可以将你的细胞视为身体内的另一个小身体。线粒体是我们细胞里的细胞器，它们产生能量或ATP来驱动身体中的所有功能。所以，如果人体中的线粒体一旦出现问题，那么人就可能会觉得自己整天疲惫不堪、筋疲力尽，而引起线粒体问题的原因，大多数是因为饮食经常不够营养、睡眠不足、压力过大和久坐的生活方式，这些情况都可能会导致线粒体无法为你产生足够的能量，也就容易感觉疲乏和能量不足了。

那么如果解决因线粒体引起的能量不足的问题呢？

首先，饮食要健康低糖，将平常人体碳水化合物摄入量限制在教低水平，降低对人体细胞的损害；其次是保持一定的运动量，这个相信大家都知道，生命在于运动，适当的运动能让身体保持一个健康平衡的状态，防止线粒体受到伤害；最后自然是要保持充足的睡眠了，优质的睡眠也可以保护我们的线粒体，自然可以提升人体能量的补充。

当然，要保持每天能量满满，除了上述这些日常生活习惯之外，健康营养品也是不能缺少的。许多补充品可能有助于促进线粒体的健康，包括镁、麸胱甘肽、α-硫辛酸、左旋肉碱和鱼油等。iHerb平台作为综合性的天然健康营养品网站，健康营养类的产品自然是其中的主要大类目，随着品类逐渐增多，现在几乎涵盖了所有你能想象到的健康营养品，各种补充能量的补充品任你选购。所以，喜欢海淘的国内小伙伴们，也可以在iHerb中国商城或者小程序APP等直接选购适合自己的产品哦。

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