如何判断角质层薄厚（如何去角质）

到目前为止，您可能已经很清楚，去角质是任何良好护肤程序中必不可少的。但是您可能想知道您应该使用哪种去角质剂，应该多久去角质，以及如何实际使用去角质产品（所有相互矛盾的信息都可能是压倒性的！）。别担心——我们在这里回答您的所有问题，并教您有关去角质的所有知识，让您的肌肤变得更光滑、更明亮、更均匀。

一、为您的皮肤选择合适的去角质剂

1.对于正常皮肤：选择任何感觉舒适的去角质剂。您的皮肤应该可以耐受大多数去角质剂，但如果您使用手动磨砂膏，它可能会受到刺激。为了获得最佳效果，请尝试使用化学和手动去角质剂，但在不同的日子使用它们。这将帮助您在不给皮肤带来压力的情况下获得两者的好处。[1]

• 例如，您可以在周日使用化学去角质剂，在周三使用手动磨砂膏。
• 如果您每周去角质 3 次，您可以在周日和周二使用化学去角质剂，然后在周五使用磨砂膏。
• 尽量不要使用含有刺激性成分的去角质剂。

2.对于油性皮肤：使用强效化学去角质剂或使用磨砂膏。一些化学去角质剂比其他的更强。寻找标签上列出 BHA 或 AHA 百分比高的产品。或者，使用手动面部磨砂膏去除死皮细胞。[3]

• 如果你是油性皮肤，你可能每周可以去角质 3 次

3.对于干燥、敏感或易长粉刺的皮肤：使用毛巾和化学去角质剂。寻找温和的化学去角质剂，如乙醇酸或乳酸。将其涂抹在毛巾上以进行更多去角质。然后，每周轻轻擦洗一次或两次，以去除死皮细胞。[4]

• 如果您的皮肤受到刺激，请用手指而不是毛巾涂抹产品。

二、去角质你的脸

1.用手指打圈涂抹去角质剂。将四分之一量的化学去角质剂或磨砂膏放在指尖上。然后，以打圈的方式将它擦在脸上。[5]

• 去角质时尽量不要涂抹太多产品。[6]
• 使用去角质剂时不要过于激进。[7]

2.用冷水冲洗去角质剂，然后拍干脸。将水洒在脸上，直到去除所有产品。使用冷水收缩毛孔。然后，用柔软干净的毛巾擦干脸。[8]

• 如果您使用磨砂膏，请确保您的发际线上没有任何颗粒或粘在皮肤上。很难去除所有的去角质剂。

3.在脸上涂抹润肤霜以舒缓肌肤。去角质后，您的皮肤可能会感觉有点干燥或紧绷，因此最好滋润您的皮肤。去角质后立即使用面部乳液，为肌肤补充水分。选择适合您皮肤类型的保湿霜。然后，将大约一角硬币大小的力量按摩到皮肤上。[9]

• 如果您使用面部精华素，请在使用保湿霜之前涂抹精华素。

4.每周去角质 2-3 次。如果你经常去角质，你的皮肤就会看起来最好。至少，最好每周两次去角质。如果您的皮肤耐受性良好，每周去角质 3 次。[10]

• 如果您的皮肤敏感，您可能只能每周去角质一次。每周尝试 2-3 次，但如果皮肤发红、干燥或发痒，请减少去角质的频率。
• 一天中去角质的最佳时间是早上。你的皮肤在晚上会自我更新，所以早上是擦去死皮细胞的最佳时间。

5.选择带有酸的化学去角质剂，以减少磨损。化学去角质剂比手动去角质剂更温和，因此对皮肤的伤害更小。寻找一种说它是化学去角质剂的产品。此外，请阅读标签以确保您的产品含有乙醇酸、​乳酸、β-羟基酸或水杨酸，这些都是流行的去角质剂。您可以将这些类型的去角质剂用作常规洗面奶。[12]

• 您可以每天使用化学去角质剂，但从每周 2-3 次日开始，看看您的皮肤如何耐受它。
• 阅读去角质剂上的标签，并按照您选择的产品的说明进行操作。

6.如果您的皮肤耐受，请使用商业磨砂膏或自制磨砂膏。磨砂膏是手动去角质剂，可从您的皮肤表层脱落。这些类型的去角质剂非常适合去除死皮细胞，但会刺激皮肤，因为它们具有磨蚀性。如果您喜欢它们给您带来的光滑、抛光的感觉，请尝试使用磨砂膏。[13]

• 盐或糖磨砂膏比含有塑料珠或碎坚果的磨砂膏更温和。
• 您可以通过在常规清洁剂中加入 2 茶匙（8 克）盐或糖来制作自己的盐或糖磨砂膏。作为另一种选择，将 0.5 杯（120 毫升）椰子油、2 汤匙（24 克）糖和 1 汤匙（15 毫升）柠檬汁混合制成自制的面部磨砂膏。

三、去角质你的身体

1.每天在淋浴时使用去角质沐浴露去除角质。寻找含有化学去角质剂或手动去角质剂的沐浴露，如糖、盐或塑料珠。由于身体的皮肤较厚，因此可以使用更强的去角质剂并更频繁地去角质。每天用去角质的沐浴露擦洗自己，让皮肤看起来柔软光滑。[14]

• 如果您的皮肤感觉干燥或受刺激，请减少使用沐浴露的频率。尝试每周使用 2-3 次。

2.每周用糖或盐磨砂去角质，以擦亮皮肤。如果你想让你的皮肤真正柔软光滑，每周使用一次手动去角质剂来改善你的皮肤。润湿皮肤，然后在淋浴前将磨砂膏按摩到身体中。从您的肩膀开始，然后将去角质剂涂抹在您的皮肤上直至脚趾。特别注意皮肤容易堆积的肘部、膝盖和脚踝。[15]

• 如果您不使用去角质沐浴露，如果您愿意，可以每周使用两次身体磨砂膏。
• 您可以购买商业身体磨砂膏或者自己制作。对于简单的身体磨砂膏，将等量的红糖或盐与椰子油、杏仁油或甜杏仁油混合。

3.如果您使用干刷或海绵，请进行短而轻的笔触。刷子或磨砂膏可以让您在没有产品的情况下轻松去除皮肤角质。在皮肤干燥时，每天在淋浴前使用刷子或海绵。从你的肩膀开始，一直到你的脚。用刷子或海绵在皮肤上轻轻轻轻一抹，去除死皮细胞。[16]

• 使用刷子或海绵会刺激您的皮肤，尤其是在敏感的情况下。如果发生这种情况，请每周使用一次刷子或海绵或换用其他去角质剂。

4.去角质后涂抹保湿霜，滋养肌肤。去角质后，您的皮肤感到干燥或发痒是正常的。幸运的是，您可以通过涂抹润肤露或润肤霜来缓解这种情况。洗完澡后，将您最喜欢的保湿霜涂抹在身体上。[17]

• 使用大约一小杯润肤露或润肤霜覆盖整个身体。但是，如果有必要，请使用更多。