哺乳期过了（哺乳期犯了这些错）

文|淘妈

女人在当妈之后，最大的幸福就是能为宝宝提供源源不断的奶水，让宝宝随时随地想吃就吃。一个奶水充足的妈妈，在家里的位置似乎也高了一个等级。有些妈妈就没有那么幸运了，虽说她们也很想纯母乳喂养，但总因为各种各样的原因实现不了。那这些妈妈为何会出现奶水变少的情况？很可能是做错了这些事，可别盲目催乳。

1. 产后马上喝催乳汤

像我们老家这边就是这样的，产妇还没有分娩，就有家人已经开始在家熬催乳汤了。这边宝宝一落地，那边催乳汤也已到位，妈妈们是想喝也得喝，不想喝也得喝。猪蹄汤、老母鸡汤、鲫鱼汤……顿顿都是高营养、高脂肪。人们以为这样的方式有助于催乳，事实上，这是一种误区。如果妈妈过早喝催乳汤，喝太多的浓汤，不仅不利于下奶，反而会导致奶水减少。而且高脂肪的食物还会让妈妈的体重飙升，不利于产后恢复。

正确的做法：妈妈们是应该在产后补充营养，但是要保证摄入的营养是均衡的。一般在产后的一周内，妈妈应该以低脂肪、低蛋白的食物为主，然后慢慢过度到各种汤。需要注意的是，妈妈们喝的汤也应该是清淡的，不要太油腻。

2. 没有掌握哺乳技巧

很多妈妈在喂奶的时候都忽略了一些细节，那就是哺乳姿势。例如孩子躺得是否舒服，衔乳方式是否正确，都会影响到孩子的食欲。如果孩子吃奶的时候太费劲，就不愿意吃母乳。这样母乳就得不到足够的吸吮刺激，奶水也就变得越来越少了。

正确的做法：在喂奶的时候，妈妈最好采取摇篮式、交叉式、侧躺式或橄榄球式的姿势。让孩子张大嘴巴，含住大部分乳晕，而不是只含住乳T。

3. 没有在最佳时间开奶

开奶，也就是妈妈第一次喂奶，这个时间的迟早也会影响到以后奶水的多少。妈妈在产后确实很虚弱，想要多休息会儿也是无可厚非的。但是产后的10分钟到半小时是最佳的开奶时间，如果错过这个时间，就可能导致孩子拒绝母乳。而妈妈也可能因为吮吸不够，导致母乳受阻。

正确的做法：在产后半小时，妈妈再辛苦也要尽量让孩子吃奶。而且在开奶之后要保持勤喂奶，这样才能良性循环，使身体产生更多的泌乳素，分泌更多的乳汁。

4. 攒奶水

很多新手妈妈因为缺乏经验，觉得奶水少的时候就不给孩子吃奶，想着等“攒够”了再喂孩子。殊不知，这样攒奶只会让乳汁变得越来越少。因为R房在分泌乳汁的时候，是根据“存货”来决定的。只有R房被清空，才会分泌更多的乳汁。

正确的做法：妈妈们不用等奶水攒够了再给孩子喝，根据孩子的需求，让孩子正确、有效地吮吸，这样奶水会越来越多。

5. 妈妈的心理压力太大

说实话，所有的妈妈都希望能给孩子纯母乳喂养的，而且为了实现这一目标，也在不断努力。但是总有些妈妈会听到身边人的打击“你的胸那么小，怎么会有奶？”、“孩子总是不停地哭，肯定是奶水不足，吃不饱。”、“你吃得少，奶水就不多。”这都会让妈妈们产生自我怀疑，甚至会很内疚。要知道，妈妈的心理压力太大的话，也会影响泌乳。

正确的做法：在母乳喂养这条路上，妈妈们不要理会别人怎么说，做好自己该做的就行。而且这些人说得很多都是没有道理的，没必要因为这些错误的话而影响了乳汁的分泌。

淘妈说：奶水变少，妈妈都会很着急，这个时候很容易“病急乱投医”。建议妈妈们还是要搞清楚奶水变少的原因，这样才能对症下药，尽快解决问题。