玩的就是心跳 电影（玩的就是心跳念青东C线）

警告⚠️：本线路尚未完善，且有野生大型动物出没，出行有风险，请认真考虑，仔细准备再警告⚠️：遇事请立刻联系警方，腊久乡派出所所长：斯郎多吉（18389074440），silangduoji904440最后警告⚠️：本篇文章只能作为线路的简单了解，不能作为攻略使用

首先非常感谢洛隆县和腊久乡的所有搜救人员，4天3夜的工作你们辛苦了。不得不感概藏区政府的毅力，虽然装备有限，但多个部门（派出所、警局、消防等）协力合作，200多名战士轮流上山，调动所有资源，例如：村民、护林员等，庆幸你们的努力没有白费，我们现在已经安全到家，再次感谢。

警局同志让我转告大家，10月以后山上到处都是积雪和猛兽，太危险就不要再进山了。来年开春后有计划出行者也一定要结伴同行、准备齐全。请大家一定要重视我们的警示，同志们晚上搜救时就遇到了狼、熊等，同时请将上方的联系方式传播出去，那是最快集结搜救团队的联系方式。

物资准备

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Tip：每个人长期负重极限 = 体重*30%，如果行李重于这个数值，建议和朋友一起分担物资，例如：俩人共用一个帐篷、充电宝、套锅、炉头等。如果两人有共同物资，那你们全程一定要一起走，不然其中一人迷路了，就很危险。

以下都是必需品，绝对不能缺少。除外如果为了提高徒步的幸福感，还可以自行增加一些小物品。例如我就准备了一个专门泡脚的塑料袋，每天泡一下，感觉满血复活。

吃：炉头，套锅，气罐（只能托林芝当地人采购），高原打火机，水壶（保温杯 普通便携水杯），筷子 勺子，食品分装袋，八天早餐：燕麦 压缩饼干 鸡蛋，八天路餐：坚果 果干 牛肉干 鱼干 香肠 能量棒，八天晚餐：速食米饭菜 泡面 榨菜 冲泡汤料

穿：登山鞋（防水高帮登山鞋），羽绒服/羽绒裤（4500m以上的营地穿，晚上穿着睡觉），抓绒衣，冲锋衣，冲锋裤，速干衣，速干裤，袜子（防水 羊毛），内裤（可以一次性的），帽子（遮阳帽），手套（防水保暖），魔术头巾，太阳镜或偏光镜，雨衣（蓝色领域，性价比高），雪套，保暖拖鞋（营地穿）

住：睡袋（-15度，黑冰B1000），防潮垫（蛋巢），帐篷，水袋（营地取水）

电子：充电宝，电源线，手机，太阳能电池板、头灯或手电筒，对讲机，GPS或者手机轨迹（非常重要，人手一份）

洗漱：牙膏，牙刷，纸巾，湿巾或者毛巾， 防晒霜/护手霜/润唇膏/保湿霜

药品：感冒药，邦迪，速效救心丸，医用纱布，胶布，防高反药物

其它: 身份证，现金（中途出现意外，山里没有信号）, 鞋套，钥匙， 塑料袋

网络行程

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Tip：大家可以去各大户外平台（六只脚/两步路/天涯等），查找一位网民叫“笨鸟”的行程路径，他是这条线路的开创者。当然他也带商业队，可以网上找他报名。我把文字行程放在这里了，但说实话，我们几位老驴都赶不上他的行程，严重怀疑他路线的真实性。如果正常走完全程，我们大概要延后一天结束，大家严肃考虑。

关于垃圾，以往短途我们都会带出山，但这次线路太长不可能了，所以我们一共有两种处理方式：焚烧和掩埋，希望大家也不要随便乱扔。

D1：波密包车（2650米）— 巴桥（3350米）— 河滩草甸营地（4060米），徒步3小时

D2：营地 — 错下玛(4100米) — 错爬玛(4200米) — 错拿玛(4250米) — 腊风营地(4250米) — 芭芭拉措营地（4850米），徒步12小时

D3：芭芭拉措 — 巴拉拉垭口(5280米) — 错扎克（4630米），徒步8小时

D4：错扎克 — 赫巴董（4470米）（三岔路口，往左下撤，经加木错至洛隆县，往右继续） — 错仁错 (4500米)，徒步5小时

D5：错仁错 — 垭口（5080米） — 营地海拔（4720米），徒步8小时

D6 ：营地 — 冻措湖头（4050米），徒步5小时

D7: 冻错头 — 也村坐车50元 — 巴村(3740米)，吃住70元，徒步4小时

D8：巴村摩的100元 — 错左巴徒步(4600米) — 双湖(4670米) — 松拉垭口(5120米) — 松拉错(4850米) — 撒玛著学垭口(4940米) — 木打曲河谷营地（4550米），徒步9小时

D9：木打曲营地→松打地 — 草卡弄坐车 — 草错 — 通参村包车（一车400/一人67元，徒步6小时

这条线路的基础就是几个高原湖泊，串联起里就是上面的路线。接下来是每一天行程的写实，我们中途出现几次意外，没有完全按照上面的行程安排。

我方行程

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徒步第一天，强哥只安排了1小时路程，3km左右就开始扎营了。整体感觉适应良好，虽然26斤的行李压力山大，中途大喘气了两次，自己都能感受到澎湃的心跳。有一段涉水的路，由于近日雨水丰富，道路被河水阻隔了，只能尝试简陋的木桥，太心跳了，请看视频。

徒步第二天（8小时，15km，经过3个湖泊），海拔从3200米到4200米，意味着今天就是爬山，全程都是石头路，只不过，有的石头被苔藓披上了一层绿色外套，温柔的提醒你稳扎稳打，如果你忽视它，四脚朝天的囧态就是惩罚。有的石头凌厉的外表了然于表，面对它已是肃然起敬，绝不敢造次。整体感觉就是累，想想昨天的初体验真是奢侈

徒步第三天（12小时，10km，4200米 >> 5200米 >> 4900米），今天记不起翻过多少个垭口了，但第一个垭口让我明白了什么是“夹缝求生”，道路又细又长，两边的灌木不仅从宽度上限制我们前行，高度上也是困难重重。我们不仅要承担背包的重量，还要抵抗灌木的阻力，一切都得小心翼翼，不然悬崖峭壁就是结果。

当然走后一个垭口也是记忆犹新，翻过巴啦啦垭口时已经7点了，天空已经黑下来了，我在这里情绪崩溃了，原因有二：1.垭口太危险了，背面就是悬崖，而我的脚一直着不了力，太害怕了。2.过垭口后天已黑，我又没有头灯，摸黑走摔了几脚，后悔自己干嘛参加这个活动。但最后还是坚持下来了，晚上10点到达营地，凌晨1点睡觉。其实心态崩溃并不可怕，只要你能及时的调整心态，让自己安静、冷静下来，这些都是徒步教会我的。

今天我们迷路了好几次，GPS也不管用了，幸亏我们途中遇见一位藏民小伙，他全程带领我们走完，还帮忙拿了几个背包，其中包含我的，如果没有他帮忙我翻不过那个垭口。他力气是不小，背一个、扛一个，最后我们支付了800RMB。

徒步第四天（8小时，13km，4900米 >> 4450米），今天全程下坡，感觉比较轻松，就是大脚趾杵得有点疼，最后都是倒着走的。天气非常好，一路上阳光明媚，到达营地时还晒了晒帐篷、睡袋、脚丫。今天一路风景也是极佳的，我们围绕着一个湖走了大概2小时路程，360度全景欣赏，迎光面波光粼粼，背光面牛奶稠稠，哪个角度都是美。

一路上遇到了好多藏民，一直问我们要不要帮忙背背包，要不要坐摩托车，看来这也是他们收入的主要来源了。今天有一个藏民主动给我们带路，我觉得他有意绕路，拖延我们时间，果然下山后发现，我们原本选择的路线更近，至少可以节约30分钟，突然昨天积累的好感就没有了。但事实如何我也不知道，阴谋论也不好。

徒步第五天（8小时，7km，4450米 >> 4600米），今天我们还没有起床，就有一位藏民到我们营地等待生意了，但最后他落空了。其实如果体力有限或想轻松一点，这一路都有藏民可以帮忙背行李，商量好价格就行。队员有句话在理“体力好他是赚你的钱，体力不好他是在救你的命。”

今天原本计划上升到4800高度的，但由于一位队员身体不适，等待救援花掉了许多时间，所以明天要加油了。他一直都有轻微高反，一直坚持，但今天海拔上升急，先是身体降温，然后眼前一片漆黑。高原徒步真的很危险，大家一定要量力而行。

徒步第六天（9小时，12km，4500米 >> 5080米 >> 4540米）高海拔范围内一天升降500m是非常具有挑战的，本人表示已奔溃，特别是下山的路真心难走，它非常的陡峭和隐蔽，一不小心就会掉下崖去。告诉自己一定要小心，但四肢已经软绵绵了，东倒西歪，再加上午后阳光的照射，睡意十足呀，还好一切安全。

今天这个垭口有厚厚的一层雪，远远看去还很晃眼睛，路上还看见了许多雪莲，都是花骨朵，奶黄色，非常漂亮。就是很奇怪之前5200的垭口都没有看见雪莲，为什么这个垭口这么多，谁能解释一下？下山的时候龙哥让我帮他拍一个冲下雪山的视频，拍摄期间远远听见强哥（龙哥的哥哥）喊着：“膝盖呀，膝盖会疼呀”，又有指责，又有关心。

徒步第七天（10小时，20km，4550米 >> 4050米），由于前面欠下的路太多了，所以今天又是劳累的一天。首先还是海拔近乎垂直下降，然后草原散步几下，最后沿着湖泊行走10km。原本以为休息一晚，下降的路程会得心应手点，结果并不是，这些灌木韧性太大了，我想前冲，它向后拉我，我想左拐，它向右阻碍我，所以我还是东倒西歪，跌跌撞撞。

还以为这次沿湖行走跟第四天差不多，走走停停，赏赏风景，结果大相径庭。道路没有沿湖水平设计，而是5m海拔升降设计，虽然也是走走停停，但都是累到停止。肯定有人说5m的高度根本没什么难度嘛，但把它搬到4000m以上，再加上之前的行程，我是一点坡都不想爬坡了。

今天我印象中就没拍几张照片，不是风景不美，而是太雷同，而且徒步已把我变成没有感情的行走机器人，失去了欣赏的能力，现在想想还是5天左右的行程比较合适。

徒步第八、九天（没有徒步，一直呆在巴美村）第七天晚上当我们到达目的地时才发现龙哥不见了，他们花了一晚上在山里搜寻，但依然没有结果，第二天报警后，等待警方答复的我们无力可使。龙哥即没有GPS，也没有下载轨迹，所以迷路的概率很高，好在他的行李比较完善。作为10多年的老驴，而且还有上6000米高山经验，都出状况了，所以大家一定要慎重再慎重。

徒步第十天，今早起床就看见喜鹊了，我默默的相信一定会有好消息，果然今天发生了很多喜事：上午出去买物资时，在小卖部免费洗了个头，拯救了我十天没洗的头；下午录笔供时收到人已找到的好消息；晚上在村小学吃了一顿美味的晚餐，有泡椒鸡杂、西葫芦、凉拌黄瓜，有时幸福就是这么简单，不需要大把的钞票。后面我们就开始安排出山事宜了，就不做详细描述了。

所见所感

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虽然我都在强调危险，慎重考虑，但不得不承认，这一路的风景值得一切幸苦。总有人问我为什么要选择这么累、这么危险的运动，因为吃过苦的人才更容易满足，更懂得感恩，更乐于给予，现在我们的生活虽称不上富裕，但的确吃苦的机会很少。我喜欢这样的受虐活动，这样我才能体会平日生活的珍贵，才不会做一条咸鱼。

在这里我知道了云卷云舒不仅是动词，还是名词，就是你躺卧在草地上，看云卷云舒的惬意心情。

在这里阳光是肉眼可见的，看着它从远方飘来，洒在灌木上、草丛上、石头上，湖面上，最后洒在我们的身上，不仅温暖了身体，也温暖了内心，太阳果然是一切的来源，有它心里才有光。

在这里可以看见了水的很多颜色，像飘雪一样洁白，像翡翠一样碧绿，像蓝天一样湛蓝，每种颜色都是它的心情，或高兴、或兴奋、或安静、或忧郁，你需要用心去感受。

在这里你可以只专注徒步，让时间时间从沾满污泥的鞋边走过，从扎满漏洞的手套中穿过，从晒得通红的脸颊两侧飘过。

回家

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