子宫内膜薄应该吃什么补（子宫内膜薄如何调理吃什么好）

子宫作为孕育中最为重要的一环，近年来因子宫内膜薄造成的不孕不育越来越多，究其原因是女性生活方式的改变极大地伤害了脆弱的子宫。子宫内膜俗称子宫壁，是女性重要的生殖器组成部分，如果出现疾病往往会影响到受精卵的正常着床，导致习惯性流产的问题出现，使患者的正常受孕受到影响。但是很多的女性并不知道自己子宫内膜薄，通常女性会出现月经量少的症状，是由于雌激素水平低而引起的。子宫内膜薄月经出血就会减少，子宫内膜薄会导致卵子不能很好的着床，使女性受孕受到了阻碍。那么，子宫内膜薄的原因及调理吃什么好？

女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。子宫内膜薄会使受精卵难以生存，甚至无法怀孕。据一名妇产科医生讲，子宫内膜薄是现代女性常见的病症，很大程度上与雌激素水平有关。如果你被告知子宫内膜薄，不用太担心，你可以通过饮食进行调理哦。

日常调理

1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

易患人群

1、多次流产的女性。

2、雌激素不足的女性。

3、久病虚弱的女性。