吃黄体酮是不是对乳腺不好（3种自带黄体酮的食物）

乳腺结节是女性的高发疾病，尤其是每年体检中，不少女性突然就被告知自己有乳腺结节，从而陷入焦虑的情绪中。

其实乳腺结节是一个医学诊断的描述，医生会根据这个诊断来确定下一步的治疗策略。这个诊断，一部分靠影像学，比如超声、核磁，另外一部分通过病理，比如穿刺活检。只有明确是恶性的，才需要做手术。但及时大多数的乳腺结节都是良性的，还是需要定期复查，因为良性的结节也可能恶变哟。

乳腺疾病的发生与雌激素水平有着密切的关系。但今天我们要说说黄体酮，黄体酮是属于孕激素的，与雌激素的不同的激素的。黄体酮能够帮助女性调节体内的雌激素以及新陈代谢激素水平的过滤和排泄水平，如果女性长期缺乏黄体酮，则容易出现月经不调，乳腺增生、结节的情况。

那么日常生活该如何保护乳腺呢？首先就是要积极地去改正一些伤害乳腺的不良习惯。比如长期熬夜、吃高脂肪饮食、经常生气，额外的补充雌激素都可能会导致乳腺结节的发生。

积极改善以上不良习惯后，针对那些处于快速病变状态的乳腺结节，则需要通过开刀手术或者微创手术来进行治疗。

而对于未达到手术指标的结节，日常生活中可以多吃一些“自带”黄体酮的食物，调节内分泌，保持乳腺健康。

这里推荐3种常见的食物，通乳散结，有助于赶跑乳腺结节，可以多吃

第一：桃胶

桃胶当中的营养价值和药用价值能够帮助女性体内补充丰富的黄体酮素和内分泌激素以及免疫系统，女性适当地补充桃胶，能够起到暖身暖宫、利尿排湿、去除寒气的作用。

第二：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含蛋白质、氨基酸以及多种营养物质，对提高新陈代谢，内分泌激素水平的活性运转，有很好的帮助，从而提高自身的黄体酮激素，稳定女性的生理活性，进而减少乳腺疾病的发生。

第三：豆腐

豆腐富含植物性雌激素，能有效地补充女性体内的黄体酮素和营养价值，同时还具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，女性可多吃一点。

此外预防乳腺结节，还需重视这2点

1、保持心情舒畅

中医讲“气生百病”，尤其是有乳腺增生、结节的女性，如果长期生气，会出现胸口胀痛的感觉。因而生活中一定要及时地排解不良的情绪，让自己保持舒畅的心情，从而让乳腺更健康。

2、适当运动

其实任何年龄段的女性，每天保持1小时左右的运动，都可以减少乳腺结节病变的概率。因为坚持运动不仅能保持身材，还能够降低体内脂肪产生的促癌激素。