高血糖老年人燕窝（石峰糖牛奶燕窝）

作者：嘉妈燕窝

用料

干燕窝，燕条 10克

蒸馏水 50

纯牛奶 250克

石峰糖 10

做法步骤

1、取10克干燕窝，我今天准备的是燕条

2、用温水清洗干净，然后用蒸馏水泡发3至4个小时

3、然后开始用镊子挑毛，我一般是挑四遍，准备四个碗都装半碗水，一遍一遍的过，一般到第四遍已经很干净了

4、接下来就是放隔水炖里炖，蒸馏水没过燕窝就好，炖25分钟

5、25分钟后加入纯牛奶，再继续炖5分钟就好，牛奶多久了会发黄

6、最后一步，加入石峰糖，石蜂糖祛痰止咳，调节胃肠道，增加免疫力。现代化学分析发现，石蜂蜜含有丰富的营养成分，如果糖、葡萄糖等多种糖类，蛋白质、氨基酸、多种酶，维生素A、B、C、K，泛酸，叶酸，以及铁、锰、铜、镍等微量元素。

7、铛铛铛铛，这样一碗香甜软糯的石峰糖牛奶燕窝做好了，

（观看视频教程，请关注“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）