果葡糖浆是好东西（我们天天都在吃）

果葡糖浆是一种完全可以替代蔗糖的产品，并与蔗糖一样可广泛应用在食品及饮料行业，特别是在饮料行业中的应用，其风味与口感要优于蔗糖。

蔗糖价格的上涨，使得果葡糖浆在食品、饮料等工业中的应用尽显优势。果葡糖浆的甜度接近于同浓度的蔗糖，风味有点类似天然果汁，由于果糖的存在，具有清香、爽口的感觉。另一方面果葡糖浆在40℃以下时具有冷甜特性，甜度随温度的降低而升高。

果葡糖浆是由植物淀粉水解和异构化制成的淀粉糖晶，是一种重要的甜味剂。生产果葡糖浆不受地区和季节限制，设备比较简单，投资费用较低。因为它的组成主要是果糖和葡萄糖;故称为"果葡糖浆"。

无色黏稠状液体，常温下流动性好，无臭味。果葡糖浆主要由葡糖糖和果糖组成。按果糖含量，果葡糖浆分为三个国家标准:果葡糖浆(F42型)含果糖42%;果葡糖浆(F55型)含果糖55%;果葡糖浆(F90型)含果糖90%。果葡糖浆的甜度与果糖含量成正相关，第三代果葡糖浆在食品中使用少量即可达到一定的甜度。

果葡糖浆对人体最大的危害，是让我们吃下超量果糖。这些超量的果糖，会给我们的身体，尤其是肝脏带来巨大的代谢负担。

1、导致新陈代谢紊乱，使人罹患心脏病和糖尿病的机率增加。

2、代谢中产生的尿酸会增加痛风的发病率，美国研究表明近年来痛风病人剧增与高果糖浆有关。

3、容易造成人体脏器内脂肪的沉积、降低胰岛素的敏感度，从而导致胰岛素抵抗升高，意味着未来患糖尿病的风险会增加。

4、导致甘油三酯，低密度脂蛋白和胆固醇升高。

5、大量摄入高果糖浆，还会加重肝脏负担，造成脂肪肝等疾病；其对肝脏的危害同等于酒精。

6、在体内代谢时，促使炎性物质生成，同时还会造成氧化/抗氧化系统的失衡，癌细胞更喜欢糖浆。

1.看配料表：买东西时看配料表是非常关键的生活技能，大家在买东西时一定要学会看配料表！

大家在买饮料、酸奶、或是甜品时，可以看一下配料表，一般配料表中都会注明是否含有“果葡糖浆”。

2.买奶茶少放糖：果葡糖浆还有一个很重要的用途就是奶茶等调制饮品。建议大家在买奶茶时注意少放糖，或询问奶茶店能否用无糖的甜味剂代替果葡糖浆。

3.喝天然饮料：饮料，建议大家喝天然的饮料，比如牛奶、橙汁等。另外，最健康的饮料就是白开水。简简单单的白开水，比奶茶、饮料更健康，不会引起肥胖、糖尿病、高血脂等。很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。

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