母乳喂养后怎么防止乳房下垂（母乳喂养会导致乳房下垂吗）

现在有很多宝妈都非常在意自己的身材，担心哺乳期结束后乳房会缩小和下垂，这是很多年轻宝妈的“噩梦”，乳房能否依旧魅力如初，也成为新宝妈们普遍关心的话题之一。

母乳喂养会导致乳房下垂吗？

不少人都认为，哺乳是导致乳房下垂、乳房松弛的主要原因。有的宝妈甚至觉得喂奶会导致乳头变形、乳房下垂从而拒绝给宝宝喂奶。实际上，哺乳并非乳房下垂的真正原因。

我们知道乳房下垂与多种因素有关，如人类组织自然老化、皮下脂肪减少等，但产后乳房变形主要与宝妈护理不得当有关。

女性在未育之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。而随着怀孕、生产后荷尔蒙水平改变，年龄也在逐渐增长，加上哺乳前后不注意乳房保养护理，种种因素造成部分女性出现乳房下垂。

母乳喂养不会影响乳房原貌

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作，会不断刺激女性乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，从而可使乳房坚挺。

母乳喂养不仅不会影响妈妈的体形，而且还能对产妇体形恢复起重要促进作用。持续喂奶半年以上，可以消耗妊娠期储存的几公斤脂肪，能帮助部分母亲体形逐渐恢复到怀孕前状态。

那么，新妈妈如何防止乳房下垂呢？

常做扩胸运动

妊娠期、哺乳期多做扩胸运动，能增强乳房韧带的弹性。

戴合适的胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩；否则，乳房重量增加后会明显下垂，同时要注意胸罩的尺寸，大小要合适，切忌过紧，以免压迫胸部。

喂奶姿势要正确

两个乳房应交替喂奶，哺乳时，应将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。

按摩乳房

每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。

哺乳要节律

每日有节奏和规律地哺乳，时间不宜太长。这样既有利于婴儿吮吸有营养的乳汁，也有利于乳房保持良好的形状。

切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡

过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

图片来源：摄图网、百度百科

文字资料来源：《呵护乳房》，本段作者 段文姣 田玉秀 王祖凤