少量喝奶茶的好处和坏处（为什么说奶茶不健康）

在现实生活中，奶茶是很多人都喜欢的饮品。但是有人却认为，奶茶是一种很不健康的饮料，在平时的生活中，应当要尽可能少喝才是。这究竟又是怎么一回事呢?

根据研究发现，常喝奶茶容易导致肥胖的出现。如果大量饮用奶茶超过三个月，此时机体的血脂肪及胆固醇都相应的的升高。因为奶茶大多是由奶精构成，而奶精则由椰子油制成，如果过多摄入，则容易出现发胖的情况。此外，由于奶茶中含有比较多的糖，还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸。因而，势必会在一定程度上增加人体胆固醇的含量，人体内胆固醇含量过多，其患上心血管疾病的危险就会相应增加。

很多人不知道的是，为了保鲜奶茶，很多人在制作奶茶的时候，都会选择加入防腐剂。众所周知，有些防腐剂对人体是有害的，情况严重的，还可能会有致癌的风险。如果长期摄入，则可增加机体罹患癌症、冠心病和哮喘等疾病的几率，最终影响到机体的健康。

奶茶的味道香甜可口，在生活中，很多人都喜欢喝奶茶，有些人甚至喝奶茶成瘾，这样长期喝奶茶是对身体很不好的。那么，如何戒掉爱喝奶茶的毛病呢?

一开始是很难戒掉的，需要依靠自我控制。首先，要知道奶茶里含有的奶精、果味粉、甜蜜素等成分是不利于健康的，要认识到奶茶的危害。其次，可以用其他饮料来代替奶茶，如新鲜果汁或坚果奶。饮用不含任何添加剂的果汁或坚果奶时，可以品尝到新鲜果汁和坚果的淡淡甜味，这种甜味不亚于饮料带来的快感。

其次，平时要多读一些健康杂志和养生节目，可以与家人和朋友分享，养成健康的生活习惯。并且，每天强迫自己喝1L以上的白开水。当你想喝奶茶的时候，喝热开水，可以适当地加入蜂蜜来增加甜味。久而久之，就会养成这种习惯，身体会慢慢习惯白开水的无味味道，而不是寻求甜刺激。

综上所述，喝奶茶应适度，不宜长期饮用。如果有爱喝奶茶的习惯，应尽快戒掉，尤其是要减肥的人。奶茶含有丰富的糖分和蛋白质，想减肥和爱美的人应慎喝奶茶，就算要喝也要选择在适当的时间喝奶茶。

指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

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