吃不含嘌呤的食物可以降尿酸吗(也能辅助降尿酸)

最近两年,高尿酸一下子超过糖尿病,跃升为代谢性疾病当中的“第一名”,患病人数高达1.7亿,下面我们就来说一说关于吃不含嘌呤的食物可以降尿酸吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃不含嘌呤的食物可以降尿酸吗(也能辅助降尿酸)

吃不含嘌呤的食物可以降尿酸吗

最近两年,高尿酸一下子超过糖尿病,跃升为代谢性疾病当中的“第一名”,患病人数高达1.7亿。

这个杀手其实隐藏在血液中,是人体不能分解的废物,对全身都会造成损害。沉积在肾脏,容易引发肾炎,持续恶化将会发展为尿毒症。

如果血液中的尿酸超过人体的溶解度,就会形成结晶,造成血管壁损伤,增加血栓和斑块的形成几率。如果有高尿酸血症,患者发生心梗的风险会增加26%。

富含嘌呤的食物容易导致尿酸升高,而根据最新的调查结果显示,有一些我们意想不到的食物,是能够帮助我们降低尿酸的。

1,富含维C的水果

樱桃、西瓜等富含维生素C的水果嘌呤含量不高。樱桃偏碱性,有利于尿酸排出,每天食用不超过36个。西瓜含糖量不算高,但可以补充大量水分,促进尿酸排出。

2,香菇

香菇虽然有中等含量的嘌呤,但是研究显示,蔬菜中的嘌呤不易升高尿酸,可以放心食用。

3,苏打片

它是一种碱性片,能促进尿液的碱化,提高尿酸在尿液中的溶解度。但值得注意的是,苏打片不能吃得过多,否则容易得肾结石。

4,低脂牛奶

牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能促进尿酸的排除,并且牛奶本身几乎不含嘌呤,还能补充优质蛋白。但是高尿酸血症患者最好选择低脂牛奶,因为这类人群一般有三高,常喝全脂牛奶会增加体内血脂的含量。

5,咖啡

它含嘌呤非常低,而且咖啡因可以抑制体内尿酸的生成,另外还能促进肾脏排出尿酸,是非常好的辅助降尿酸饮品。但是咖啡有个缺点,它容易带走身体中的钙物质,造成骨质疏松。

咖啡毕竟不是药物,如果不喜欢喝也不用勉强,每天的饮用量也需要控制。

今日小结

高尿酸危害大,饮食虽然不能代替药物,但坚持好的饮食习惯是预防高尿酸和控制尿酸水平的重要方式。低嘌呤的食物大家可以适当常吃。

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