星巴克适合减肥的饮品（关于我们所爱的星巴克冷饮）

特别提示： 经常饮用高卡路里的冻咖啡，会大大增加痴肥的几率，甚至是患上心脏病、糖尿病等与肥胖有关的疾病 ，下面我们就来说一说关于星巴克适合减肥的饮品?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

星巴克适合减肥的饮品

特别提示：

经常饮用高卡路里的冻咖啡，会大大增加痴肥的几率，甚至是患上心脏病、糖尿病等与肥胖有关的疾病。

1. 焦糖星冰乐

16盎司的焦糖星冰乐所含的卡路里大概为410！！编辑特意看了一下对照表，大概要慢跑五十多分钟才能消耗掉。

如果你实在是好想要喝，那么可以让咖啡师将星冰乐中使用的全脂奶改成脱脂，再去掉用打发的鲜奶油和焦糖浆制作的雪顶，改成奶泡，而且最好是脱脂奶制作的奶泡，这样的话，同样size的一杯，卡路里会下降到140。

2. 薄荷白巧克力摩卡

吓破胆！16盎司一杯就达到500大卡！差不多占了正常女性每日卡路里摄取量的1/3，要慢跑个五六十分钟才能抵消掉哦！

建议想喝摩卡的朋友告诉咖啡师，用半甜的摩卡糖浆、浓缩咖啡和脱脂奶，以及冰块来制作，虽然口感的确会没那么浓厚，但起码健康了不止一点点啊，这样只有100卡而已。

3. 香草咖啡星冰乐

同样是16盎司一杯，卡路里数达到了430，因为里面加入了大量甜味的打发鲜奶油、全脂奶等等。

如果需要健康一点的代替品，那么同款的低脂版香草咖啡星冰乐会比较好，卡路里数下降到180。

4. 草莓奶油星冰乐

370卡路里，大概需要慢跑47分钟来消耗。

如果你想要喝草莓口味的饮品，那么可以选择草莓冰沙，不过卡路里也不低，只下降了80。

5. 双倍可可碎片星冰乐

爱巧克力的朋友都会非常喜欢，味道那个香浓啊！

结果一看，发现卡路里达到420，味道相对接近一点的替代品是摩卡星冰乐，卡路里为160，不过没有巧克力哦。

6. 摩卡可可碎片星冰乐

咖啡加上浓浓的摩卡糖浆、全脂奶、可可碎片、冰块、甜味打发鲜奶油和巧克力味糖浆，16盎司一杯，卡路里达到了470。

接受不了的话你还可以选择瘦身版的可可碎片星冰乐，卡路里数值下降了260！

7. 肉桂星冰乐

一看那厚厚的打发鲜奶油就知道不会低，确实，卡路里达到了380，而清单版的肉桂星冰乐则要好些，下降了270，不过口感上当然也是有差的。

如果没有提到你所喜爱的星冰乐品种，可以登入星巴克官网（卡路里数值会因地区而有轻微的变化）。

如果你所在城市的Starbucks没有推出Light的版本，那么建议喜欢喝咖啡，但希望喝得健康的朋友选择黑咖啡，接受不了的话可以加入脱脂奶和代糖，这样一杯下来卡路里一般都不会超过80，实在接受不了的话，你可以在下单时告诉咖啡师，让对方使用脱脂奶来制作，不要鲜奶油雪顶，改成奶泡。

喝咖啡也能减肥：

黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。

值得注意的是过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等；适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”；以每天不超过3杯为宜。

黑咖啡应该怎么喝？

此外，早上喝一杯黑咖啡有利尿并有助于通便。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。