管理情绪的三个途径 管理情绪的三个途径

管理情绪的三‬个‬途径生活中，我们要学会管理自己的情绪，而不是放纵情绪的肆意生长我们不必对他人的情绪负责，尤其不能管亲人的情绪，否则就会关心则乱每个人都要学会做情绪的主人，尤其是要学会帮助孩子学会管理自己的情绪那么有哪些途径可以帮助我们管理自己的情绪呢？现在我根据自己的理解和实践，介绍以下三种方法，下面我们就来说一说关于管理情绪的三个途径 管理情绪的三个途径?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

管理情绪的三个途径 管理情绪的三个途径

管理情绪的三‬个‬途径

生活中，我们要学会管理自己的情绪，而不是放纵情绪的肆意生长。我们不必对他人的情绪负责，尤其不能管亲人的情绪，否则就会关心则乱。每个人都要学会做情绪的主人，尤其是要学会帮助孩子学会管理自己的情绪。那么有哪些途径可以帮助我们管理自己的情绪呢？现在我根据自己的理解和实践，介绍以下三种方法。

第一，焦虑时读书或听书

每个人都会遇到一段异常难熬的时光，可能苦恼，可能无助，可能在无数个夜晚情绪崩溃。一本好书，能在痛苦时给予抚慰，绝望时给予光亮。

周国平说：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。

人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，会摆渡你，塑造你。让你心沉静，脑清醒。纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

“四十四，眼长刺”，随着年龄的增长，眼睛看书的能力与日俱减，好在现在有了许多听书的渠道，又有耳机，可以随时随地地听书。

第二，愤怒时运动

1965年，加州大学曾开展过一项名为“阿拉米达研究”的项目。研究人员跟踪随访8000名年轻人长达26年，调查其生活习惯和健康的关系。结果显示：长期保持运动习惯的人，罹患抑郁的风险远低于普通人。

每周锻炼两到三次的人，与那些不怎么锻炼的人相比，会更少有愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。运动，往往自带修复内心的力量。

就像有句话说的：运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在的云卷云舒，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。

在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

我喜欢跑步就是从听说这句格言开始。

第三，消极时停止内耗

美国作家欧·亨利在《最后一片常春藤叶》里讲了一个故事：

一位年轻人身患重病、生命垂危，住院的那段时间，她常常望着病房窗外的一棵树发呆。

秋天到了，寒风将树上的叶子一片片吹落，所剩无几，年轻人看着几乎光秃秃的藤枝，身体和心理状况也一天天变得越来越差。

她说：“等最后一片常春藤上的叶子掉落下来，我也得去了。”

一位老画家听闻此事，带着画笔在墙上的藤枝上画上了一片叶脉青翠的叶子。

直到最后，那片叶子也没掉下来。

也正是因为这片生机，让年轻人看到了生的希望，身体一天天恢复的越来越好，人生中有太多时刻，我们以为负面占据了整个人生，但其实，所有消极的事物都只是一生中的小插曲。

正如丰子恺所说的那样：

既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。

不论身处何地，都别忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。

如果想提高管理自己情绪的能力，不妨从这三个途径试试。

体验至上，享受当下，生命很短，学会享受吧。

生活中，我们要学会管理自己的情绪，而不是放纵情绪的肆意生长。我们不必对他人的情绪负责，尤其不能管亲人的情绪，否则就会关心则乱。每个人都要学会做情绪的主人，尤其是要学会帮助孩子学会管理自己的情绪。那么有哪些途径可以帮助我们管理自己的情绪呢？现在我根据自己的理解和实践，介绍以下三种方法。

第一，焦虑时读书或听书

每个人都会遇到一段异常难熬的时光，可能苦恼，可能无助，可能在无数个夜晚情绪崩溃。一本好书，能在痛苦时给予抚慰，绝望时给予光亮。

周国平说：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。

人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，会摆渡你，塑造你。让你心沉静，脑清醒。纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

“四十四，眼长刺”，随着年龄的增长，眼睛看书的能力与日俱减，好在现在有了许多听书的渠道，又有耳机，可以随时随地地听书。

第二，愤怒时运动

1965年，加州大学曾开展过一项名为“阿拉米达研究”的项目。研究人员跟踪随访8000名年轻人长达26年，调查其生活习惯和健康的关系。结果显示：长期保持运动习惯的人，罹患抑郁的风险远低于普通人。

每周锻炼两到三次的人，与那些不怎么锻炼的人相比，会更少有愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。运动，往往自带修复内心的力量。

就像有句话说的：运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在的云卷云舒，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。

在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”

我喜欢跑步就是从听说这句格言开始。

第三，消极时停止内耗

美国作家欧·亨利在《最后一片常春藤叶》里讲了一个故事：

一位年轻人身患重病、生命垂危，住院的那段时间，她常常望着病房窗外的一棵树发呆。

秋天到了，寒风将树上的叶子一片片吹落，所剩无几，年轻人看着几乎光秃秃的藤枝，身体和心理状况也一天天变得越来越差。

她说：“等最后一片常春藤上的叶子掉落下来，我也得去了。”

一位老画家听闻此事，带着画笔在墙上的藤枝上画上了一片叶脉青翠的叶子。

直到最后，那片叶子也没掉下来。

也正是因为这片生机，让年轻人看到了生的希望，身体一天天恢复的越来越好，人生中有太多时刻，我们以为负面占据了整个人生，但其实，所有消极的事物都只是一生中的小插曲。

正如丰子恺所说的那样：

既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如静心；既然没有如愿，不如释然。

不论身处何地，都别忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。

如果想提高管理自己情绪的能力，不妨从这三个途径试试。

体验至上，享受当下，生命很短，学会享受吧。

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