这几种水果再贵也要吃（这种水果成爆款却不宜多吃）

近日，淘宝天猫发布了2019十大“表白神器”，其中4J以上车厘子等成为这个情人节的新趋势爆款，#车厘子自由#还成为了一种生活品质令人羡慕。但是，需要提醒大家的是，车厘子虽然美味营养，却不宜多吃，此前已经有人吃出病！

春节期间，32岁的王女士从腊月二十八开始，连着5天吃了差不多6斤车厘子，大年初三下午5点，王女士腹部一阵绞痛，上洗手间发现自己竟然拉的全是“血便”。一到酒店，腹痛再次加重，反复往洗手间跑，拉的全是红色果酱样便，一整夜来来回回折腾了20多次。最后竟晕倒在厕所，不得不到医院就诊。

吃多了车厘子为什么会出现“血便”和腹泻？

很多读者都吃过车厘子，却重来没有出现过王女士这样的症状，那么，她的这些症状真的跟大量进食车厘子有关系吗？

王女士有可能连续多日大量进食车厘子，导致车厘子色素无法全部吸收“染”红了大便，与有的读者吃红肉火龙果多了出现红颜色的大便一个道理。很多人吃车厘子一般都是吃一点，不会像王女士这样连续5天猛吃，没有出现量变达质变罢了。此外，每个人的肠胃功能不尽相同，也不排除她本身肠胃比较虚弱等其他原因。车厘子中富含的铁也容易刺激胃肠道导致腹泻。吃了大量的车厘子增加了这个概率也是一个原因，值得大家注意！

车厘子吃多也有副作用

车厘子从大的范围来说也属于樱桃，樱桃类的水果在中国古典医籍中已有提示其禁忌的记载，大家可供参考。比如《日华子本草》中提醒：“多食令人吐。”《本草图经》中提醒：“虽多食无损，但发虚热耳。”《日用本草》中记载：“特性虚火，能发虚热咳嗽之疾，小儿尤忌。”

综上所述，车厘子这类水果不宜多吃，尤其是虚火旺的人和咳嗽的人，儿童更不适合多吃。车厘子糖分含量很高，糖尿病患者不宜多食，成年人一次食用不要超过20颗，吃完后最好用茶水漱漱口。

水果营养还须适量，饭后不应立即吃水果

中国营养协会推荐的每日水果量是200-400克。春季不少水果性味寒凉，冬春交替的时节不适合大量进食水果，特别是一些体质虚寒的人。像橘子、柑子等时令的性温的水果比较适合春季品尝，但一次最好不要超过400克。

许多的人会觉得饭后食用一些水果会比较好，可以促消化吸附油脂，不长胖。但是南京市中西医结合医院脾胃病科孙刚主任提醒，如果刚吃完饭就吃水果，增加了胃肠的负担，水果消化也不充分，营养成分也容易流失，胃里的食物也难以消化，这样对胃的健康不利，一些水果本身对胃还有刺激性，所以最好不要在饭后立即吃水果。饭后最好要一小时吃水果，对于肠胃好的人，空腹吃水果一般不会产生不适感，但是肠胃不好，胃酸过多的人还是尽量不要空腹吃水果，以免刺激本来虚弱的肠胃不利健康。如果经常出现胃部不适要及时就诊。

很多人认为水果加热后，维生素C就破坏了。事实上苹果、香蕉、梨中的维生素C含量不高，B1和叶酸含量也少。另外，水果中的有机酸，如苹果中的苹果酸还能保护维生素C，所以并不像大家想象的维生素C破坏得那么严重。苹果、香蕉、梨可以切成小块后放入锅中加水煮着吃，或者放入容器中加少量水蒸着吃。

水果中的脂溶性维生素在一般的烹调温度中不易破坏，而且水果加热后，纤维软化，更易消化，特别适合肠胃虚弱者、老人和儿童。

（来源：家庭医生报 通讯员 杨璞 网络编辑：陈师睿）