治愈心累最快最有效的方法（心累了焦虑了为自己做次身心深层保养吧）

2022年2月22日，在朋友圈被多爱一点刷屏时，一位某动公司员工家属声泪俱下发圈：28岁的老公猝死，留下怀孕2个月的妻子，她不知道该如何还下个月21000元的房贷，及今后如拿什么来抚养孩子。

现在我们已经对猝死不再陌生，甚至很多时候猝死就发生在我们的身边，发生在我们同龄人身上，甚至是刚毕业不久的年轻人身上。生命刚刚启程，已经悄然落幕。他们的工作岗位马上会有人代替，多一个不多，少一个不少！但是一个家庭却会陷入万劫不复。

这就是我们，这也是人性，我们总是感觉到自己是幸运的，所谓的那些不幸都是别人的故事，直至时代的一粒灰尘，不幸落在我们自己的肩膀，成为压垮我们脊梁的大山。

也是因为切身体会过那种身处悬崖边的绝望，才让我真正充满了对生命的敬畏，更是让我感觉到健康地活着是何等地幸运。因为我们还能自由呼吸，还能自由做出选择，还能陪伴家人，还能看着父母老去，也能看着孩子长大，更是还有机会去做自己喜欢的事情。

7年前，年轻气盛的我，带着不服输的倔强，更是带着满满的骄傲，因为那时，我终于拿到了梦寐以求的世界500强公司的合同，也终于靠着自己的能力可以去国外出差谈项目。连续3个月没有过周末，凌晨4点还在和美国客户开电话会议，半夜还要去看办公室装修。最终项目结束的下一天，我却病倒了。

那是一个周日的早上，天气阴沉沉的，醒来后，我却感觉不到自己的身体。可惜那并不是所谓的“出体”体验，我无法从床上爬起来，更是无法控制自己的手脚，那也是人生第一次我感觉到了从未有过的恐惧，似乎生命的气息快速被抽走。

免疫功能紊乱的康复非常漫长，但我却是非常幸运的。因为生病，所有的工作全部暂停，并被替代，我意识到，我所有的工作，其他人都可以代替，甚至会做得更好，但是没有了自己，不仅一切都将归零，甚至会给父母带来灾难性的打击，也是在那时，我明白了活着是一种责任，是对自己，对家人的责任。

康复后，我给自己的生活做了一次彻底的断舍离，一切归零，果断和相处8年的爱人分手，关闭公司，开启环球之旅，去学习自己喜欢的东西，再到后来回归，开展自己新的大健康项目，再到疫情期间关闭工作室，步入中年找工作，辞职等，虽然一路走来磕磕绊绊，也曾无数次经历过过山车似得翻转，甚至好几次跌入人生低谷，感觉到绝望。被生活摔打过后，我的内心却也更加笃定。

我知道不管我面临什么样的挑战和困境，让我感觉到“定”的那份力量，来自于冥想中的自我觉知。观察内心的纠结和撕扯，观察头脑中两个小人无数次争吵，感觉到外界的压力，感受到肩颈的酸痛，我不再和自己较劲，我选择了接纳，臣服，既来之则安之，已经这样了，除了向更好的方向发展，还能有更坏的吗？

释然了，放下了，观察自己的呼吸，吸气，我的自主神经系统懂得如何自主调节，我的免疫系统懂得如何自主工作，我唯一需要做的，就是放下所有的控制欲望，让身体的机制自动设置到最佳状态，放下所有的担忧和焦虑，把我的关注点放在我想要的：我想要成功，我想要被肯定，我想要被认可，我希望自己有影响力，我想要赚钱，我想感受到爱，我想……..

观察着头脑中的想要清单， 我再次问自己：什么是你真正想要的？答案慢慢显现出来：我想要幸福，我想要过得更好！

那既然知道了自己想要的，什么渠道可以让我们得到我们想要的呢？感恩我们生活在最坏的年代，更是感恩我们生活在最好的年代，便捷的网络，让我们每个人都有了展现自己的舞台及实现自我，引领变革的舞台，但这个舞台并不是一个人的独舞，而是一群志同道合人群为了美好生活努力的盛宴。

欢迎来一起参加人生这场盛宴，因为入场券就在你我自己身上，你唯一需要做的就是不管你被拒绝了多少次，观察自己的呼吸，观察你头脑中的想法，感受被拒绝时的挫败感，同时也提醒自己：别人有拒绝我的权利，但我也有打开门甚至是打开窗，邀请自己进去的权利！因为最终我们的生命终将是一场独舞，我们自己才是舞者！曲终人散后，希望你能感觉到的是感激而不是落寞。

感谢你花时间阅读本文，如果在阅读过程中，你注意到了自己的呼吸，感受到了自己的情绪，说明你已经是冥想高手了，那就邀请冥想正式进入你的生活，有意识有觉知地享受生活的每一个瞬间，让冥想变生活的一部分，在不久的将来，你会发现其实生活总是充满了很多可能性，即使遇到困境，也马上会柳暗花明！

如果你喜欢我的文字，欢迎关注我，也欢迎点赞收藏留言，在今后的文章中我将和大家分享更多正念冥想的小技巧。

作者@梵心生活介绍：每天给自己10分钟，正念生活，让生活增加10%的乐趣和从容，减少10%的压力和焦虑。梵心生活旨在帮助个人和团队通过压力情绪管理，降低抑郁和焦虑，提升自我觉知和身心健康，帮助更多人从平淡的日常工作生活中寻得幸福，快乐和满足。让梵心生活成为传递爱，支持和希望的共创平台。欢迎关注我，开启@梵心生活。