贫血怎么食疗小常识（贫血的你该怎么补）

当我们突然出现面色苍白，头晕乏力等症状时，做为医生首先怀疑的就是是否是贫血?那么贫血该怎么诊断呢？

贫血在临床中常以血常规中——血红蛋白（Hb）异常提示诊断！

贫血，一般以血红蛋白和血细胞比容为确定有无贫血的最常用的诊断指标。下面我们简要说明贫血的一种：缺铁性贫血。

缺铁性贫血是最常见的一种贫血，它是由三个原因导致的：摄入不足、吸收障碍、丢失过多。

要想治疗贫血，首先我们应该清楚血红蛋白（Hb）的正常值和贫血的程度。

血红蛋白参考区间：

成年男性 120～160g／L，

成年女性 110～150g／L，

新生儿 170～200g／L。

一、摄入不足

如果是摄入不足导致缺铁性贫血可以选择口服铁剂及时补充铁元素。例如多吃鱼、肉类、维生素C等会加强铁剂的吸收。谷类、乳类和茶等会抑制铁剂的吸收应注意避免。

二、吸收障碍

胃的大部分切除手术导致胃酸分泌不足使铁的吸收量减少形成缺铁性贫血。可以采取静脉注射铁剂来及时补充铁元素。

三、丢失过多

慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成缺铁性贫血。及时纠正错误的饮食习惯，不要偏食，多食用菠菜等富含铁质的新鲜蔬菜。单纯性的贫血在一段时间的调整后都可以得到补充。贫血的种类和贫血机制都各不相同。具体原因具体分析。

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原创：朱其竹