夏天什么菊花茶好一点儿（用一杯菊花茶开启你的秋季午后时光）

一杯菊花茶开启了秋季的午后时光，

身边很多同事都患上了不同程度的感冒，朋友圈中的好友很多人发烧烧到了肺炎，今天薇老师从中医的角度，

为大家带来关于肺经以及秋季的一些养生常识。

薇老师

资深瑜伽教练，专业支招

《灵枢·经脉》原文

肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系，横出腋下，下循臑内行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨、下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。 其支者：从腕后，直出次指内廉，出其端。

你们都看懂了吗，薇老师很贴心的把白话翻译放在下面了：

手太阴肺经：

起始于中焦，向下联络大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。从肺系－－气管、喉咙部横出腋下（中府、云门），下循上臂内侧，走手少 阴，手厥阴经之前（天府、侠白），下向肘中（尺泽），沿前臂内侧桡骨边缘（孔最），进入寸口－－桡动脉搏动处（经渠、太渊），上向大鱼际部，沿边际（鱼 际），出大指的末端（少商）。

它的支脉：

从腕后（列缺）走向食指内（尺）侧，出其末端，接手阳明大肠经。

肺经不通的常见症状：

呼吸道疾病：

各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛、怕风、易汗、咽干、咳嗽；

其他疾病：皮肤干燥、容易过敏；

动则气短胸翳、面色皮肤无华。

脾经

《灵枢·经脉》原文

“大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上、下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔。”

白话文来了：

手阳明大肠经：

从食指末端起始（商阳），沿食指桡侧缘（二间、三间），出第一、二掌骨间（合谷）、进入两筋（拇长伸肌腱和拇短伸肌腱）之间（阳溪），沿前臂桡侧（偏历、温溜、下廉、上廉、手三里），进入肘外侧（曲池、肘髎），经上臂外侧前边（手五里、臂臑），上肩，出肩峰部前边（肩髃、巨骨，会秉风），向上交会颈部（会大椎），下入缺盆（锁骨上窝），络于肺，通过横膈，属于大肠。

它的支脉：

从锁骨上窝上行颈旁（天鼎、扶突），通过面颊，进入下齿槽，出来挟口旁（会地仓），交会人中部（会水沟）－－左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁（禾髎、迎香），接于足阳明胃经。

大肠经不通的常见症状：

呼吸道疾病：

感冒、支气管炎、发烧、头痛、咳嗽；

头面疾病：

头痛、牙痛、结膜炎、角膜炎、耳鸣、耳聋、鼻炎、鼻塞；

其他：

颈椎病、皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹、青筋、斑点多、肠胃功能减弱、肩周炎、慢性咽喉炎。

攻略二：瑜伽体式来帮忙

到秋季这些情况你有木有？接下来介绍一些瑜伽体式

能够在秋季帮助你伸展肺经和大肠经。

Anahatasana融心式：拉伸较强的目标区域在脊柱以及手臂特别是包心经和肺经、大肠经，（3-5分钟）

camel骆驼式：上臂和肩膀伸展，可以拉伸较强的目标区域刺激心经和肺经、大肠经，（1-2分钟）

攻略三：自制养生茶

推荐一、

薄荷甘草茶

功效：解热消暑，有预防感冒奇效。成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。做法：

用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。

推荐二、

菊花茶

功效：

清肝明目；有缓解眼睛劳损效用。

成分：

杭白菊5、6朵。

做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。

薇老师可是天天都在受益哦！

推荐三、

陈皮生姜茶

功效：止咳化痰；有健胃消食保健功能。成分：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。做法：

先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。

推荐四、

护肤养颜茶

功效：护肤养颜；有改善干枯皮肤妙用。成分：玫瑰花7、8朵。做法：用开水将玫瑰花泡开，饭后半小时饮用。

好啦，今天薇老师支招完毕，

剩下的就靠你自助了，

再唠叨一句，

健康这事儿，

没人能替。

关于今天的内容，你有什么想对我说？今日主题征稿：

与菊花茶约会的那些时刻……

短短的说，可以点右下角小蓝笔留言；

长长的说，可以给我邮件，邮箱在底下找。

- END -

你 需 要 的 ~ 往 期 课 程 精 华（持续更新中）：

• 神父约瑟夫《瑜伽，全面的解答才是治疗》

• 迷罗《左手中医，右手瑜伽》

• 邱源《健康理疗，从脚开始》

• 李晓钟《瑜伽，空间与平衡的艺术》

• 宋光明《抑郁和瑜伽，这么近，那么远》

• 吴佳聪《高效理疗私教课程设计的秘密》

• 代琴纯《哈他瑜伽之光：悦性治疗师的养成宝典》

• 邱显峰《如何轻松重启人体免疫力，断食就对了》

• 唐一杰《走向健康的根本：培补生命之气》

你 喜 欢 的 ~ 精 彩 热 文 回 顾：

• 在这个看脸的世界，一个好瑜伽老师会告诉你什么？

• 瑜伽老师能拯救你也能毁了你

• 裁缝徐静蕾：想要幸福，先学会享受孤独

• 看到这个，你就知道自己50岁时模样了！原来女神竟然是这样的

• 断食和素食让他又红20年

• 爱瑜伽的冻颜女神陈意涵，她的能量与微笑

• 儿童瑜伽，yes or no?

• 接受瑜伽教培之前没人会告诉你的那些事儿

• 离婚后，美人鱼张雨绮修炼了一场人生瑜伽，活得比谁都漂亮！

• 为什么越来越多的人想成为瑜伽教练？

• 瑜伽老师的自我保养，送给你和自己

编辑整理：薇老师&妞妞

本文综合参考网络信息，薇老师编整创作

如需转载本平台版本，请联系妞妞hannahqiu

投稿邮箱：tougao@keepyoga.com

合作邮箱：info@keepyoga.com

资讯|故事|生活|体式|瑜伽文化|养生|心灵|正能量|好课

随心瑜

随心而动的瑜伽，

是一种美好的生活品质

ID：freeonyoga

,