怎么判断自己弱阳（阳过一次才发现要掌握）

放开之后，生活中很多人都感染了，变身“小羊人”，我家也没有规避，全家中招，经历过最难受的三天之后，才发现，疫情期间，最好能掌握“十个生活技能”，合理规避风险，安全不说，还能让生活更舒适。“阳过”一次，才发现要掌握“十个生活技能”，不是唬人，是反思

１、掌握“储备药物”

放开之后，很多人都变阳了，大多数都是全家感染，感染之后，才发现，需要各种药物，若是储备不足就会很麻烦，因为疫情期间，很多常见药都难买到了，前几天一位朋友分享，想买一些止疼退烧类的药物，结果问了好几个药房，都没有，经此一疫之后，很多人都发现，家里一定要常备一些止“常用药物”，特别是一些基础药物，不能缺少。

这几天我家全家感染，分享一下常吃的药物：

退烧止疼的：我家吃的是安乃近（这个不太常见了，小的时候常吃，不过感染之后浑身疼，吃了半个小时就见效），布洛芬缓释胶囊。

还有一些止咳、嗓子疼的，消炎的，感冒胶囊等等都要备一些。

２、掌握购买“防疫用品”

防疫用品的种类有很多，我们要学会分类储存，不求太多，但常用的要储存到位，一些家里有老人的人家，都尝到了“物资丰富”的好处，前几天有一位朋友分享，她家和老人居住在一起，以前特别不喜欢老人囤东西，总感觉买东西很方便，什么东西都是刚刚买好，特别是一些吃的东西，新鲜又安全，但经此一疫之后，朋友发现，家里必备的生活物姿，还是要储备一些，以备不时之需。

生活物品：油、米、面、面条、这些物品，我们可以买真空包装的，很经放。比如说一袋大米通常是１0千克，成年人每天的主食量大概在３００克左右，所以一般储存一袋子就够一个月的。

杂粮：黄豆、绿豆、小米、燕麦片、花生、大枣、葡萄干、各种耐储存的水果等等都可以备一些，耐储存，做法多样，也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。

肉蛋类，猪肉、鸡肉、牛、羊肉等，喜欢可以储存一些，还有各种丸子、鱼豆腐、粉条、鸡蛋、木耳、干腐竹、粉皮、蕨粉、方便面等等，也可以适量储备。

防疫物品：口罩、酒精、消毒枪、体温计、创口贴等等都要有所储备。口罩、酒精类的物品，我们一般只要是从正规的渠道购买的，大多都没问题，但是现在消毒枪的选择，很多人都不知道如何选择，因为现在市面上的太多了，很多人不知道从何入手。

建议大家从正规矩渠道买，不要图便宜，我个人还是十分认同，一分钱一分货的，我家就是使用的下图这一款消毒喷雾枪，价格适中，喷雾比较细腻，使用起来方便，还是电动设计，用起来还是比较方便的。

３、掌握“炖汤”的技能

建议大家都会学做几汤，以备不时之需，特别是家里有老人和孩子的，多喝一些，安全无害，还能让身体更舒适。

第一种，切几片新鲜的柠檬，一般是以3－4片为宜，就能做出一大杯，柠檬、加两三块冰糖、一点盐，用45度的温水直接泡即可，这就是现在人们常说的“电解质水”，多喝一些，补以水分、促进消化、提高免疫力。

第二种是红糖姜水，取几段葱白（最好是带有须根的），生姜4－5片、再加一块老红糖，再加300毫升的水，煮开之后，再转小炎煮10分钟左右，即可，多喝一些，去风寒的效果很好。

第三种盐蒸橙子，水加里盐，泡橙子20分钟把皮上的果蜡去掉，然后橙子切盖，把果实用叉子扎碎，然后往里面放入一些盐（一点即可，不需要太多），再用叉子，把盐水扎到里面去，盖上盖子，用牙签固定，直接蒸，水开再蒸20分钟即可，这个多吃一些，能润肺止咳，让嗓子更舒服。

第四种：白菜头一个（带有须根最好），葱白一段、梨一个、生姜8片，加水煮开，再小炎煮20－30分钟，晾到能入口，多喝一些，退烧效果很好。

这几个方法，我家都真实用过，效果都不错，特别是最后一个退烧效果真的是“杠杠的”。

４、掌握“做饭的技能”

要学会做饭，这一点真的很重要，能提高生活幸福感。

疫情期间，人们都不敢出去吃饭，也不敢叫外卖，大多都是自己做饭，若是做饭的手艺不好，那么真的很难受，所以一定要学会做饭，方法有很多，比如说买一本食谱、看各种美食视频，只要你想，总能把饭做好吃。

５、掌握“一些室内锻炼身体的技巧”

身体是革命的本钱，想要身体好，日常的锻炼少不了，不能室外锻炼的时候，我们可以室内锻炼，建议准备一些能室内锻炼的工具，比如说呼啦圈、各种瑜伽用品、锻炼的架子等等。下图是我老公和儿子常用的，锻炼工具。

我和女儿常使用就是瑜伽圈、球和呼啦圈，这些常用的健身工具，建议家里要备一些。

６、掌握“自娱自乐”的本事

很多人居家之后，感觉特别的无聊，一天到晚躺在床上刷手机，身体没有感染病毒，却天天有气无力，时间一长，还会感觉特别是的无聊，其实我们一定每个人都要掌握一些“自娱自乐”的本事，取悦自己取悦家人。

比如就家人一起打扑克、做游戏等，促进亲子关系，让家庭更加的和睦。还要以一起看书，分享读书心得，有孩子的人家，还可以准备一些拼图，益智玩具等等，一家人在一起多互动，开心不说，还会让身体更健康。

７、掌握“处好邻里关系”的本领

俗话说得好，远亲不如亲邻，处好邻里关系这一生活技能，我们何时何地都要掌握。

现在大部分都是住在城市，父母大多不在一起居住，有了什么事情，还是需要靠邻居，疫情其间，就更加明显，一根葱、一勺盐、几个鸡蛋、几袋奶，都能解决你的燃煤之急，所以平时我们一定要处理好邻里关系，嘴巴甜一些，常说话，多笑笑，一回生二加熟，见到别人有困难，能帮就帮，好物也要多分享……不是亲人胜亲人，互帮互助，在一起。

８、掌握“简单自救”的一些小方法

疫情其间出门不方便，去医院就更加的不方便，我们一定要学会一些自救的小方法，特别是家里的孩子的人家，这真的很重要。

前一段时间，邻居家的孩子，被苹果卡住了嗓子，那个时候，正是封控期，打了110，也很难到达，在等待的同时，孩子爸爸从网上学习了“海姆立克急救法”，一边学着做，还好最后成功了。

所以我们一定多注意多留心，掌握一些急救自救的小方法，比如处理烫伤、物理退烧，甚至是使用灭火器的方法、海姆立克急救法、正确实施心肺复苏等等、一分钟也许就能救人命。

９、掌握一些“种菜技巧”

喜欢养花的人，大多是喜欢种一些菜，很多人在疫情其间就尝到了它的好，想吃就去摘一些，方便又健康。

适合家庭种的蔬菜有很多，比如说菠菜、生菜、蒜苗、香菜等等，各种蔬菜我们都可以尝试种一些。蔬菜种子很便宜，几块钱就能买很多，闲暇无事种一些，有趣还能健康。

10、掌握一些“养花的技巧”

家里养上几盆花草绿植，不能出门的日子，看着就舒心，看看花，浇浇水……也是打发日子的一项好活动。

家庭养花，特别是室内养花，建议多养一些绿植，比如说橡皮树、绿植、吊兰、虎皮兰、龟背竹、君子兰、龙血树、长寿花等等，净化能力强，好看又好看，建议少养开花植物，相对来说观叶的植物，更加的大气，在室内养起来更健康。

写在文末：

生活不易，疫情下的生活更不容易，为了让自己的生活更加的舒适，我们一定要掌握一些生活技能，合理的规避风险，提高生活幸福指数。

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