阳虚体质多吃什么温阳（阳虚体质怎么调养）

导读

阳虚体质特征是因阳气不足、失于温煦而形成的形寒肢冷的体质状态。形体特点多表现为形体偏胖，但肌肉松软而不强健。平素怕冷，手足凉，喜热饮食，神情晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗。

阳虚体质：少吃寒凉食物

阳虚体质多为先天不足，或后天失养所导致。如孕育时父母体弱，或年长受孕早产，或年老阳衰等。

食补要点

【温补脾肾阳气】

阳虚体质者应多食些温阳壮阳的食品，以温补脾肾阳气为主，大温大热、营养丰富之食品可以适当吃些，配合辛温发散的食品。适宜的食品有羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，益精髓，强壮体质。阳虚体质者，平时应少食生冷黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品，在夏日三伏之时，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

推荐食物

粮食类：粳米、籼米、黍米、燕麦。

肉蛋类：鲑鱼、鹅肉、羊肉、草鱼、鸡蛋。

蔬果类：大蒜、辣椒、韭菜、茼蒿、香菜、葱、蒜、芥菜。

慎食食物

石榴、香蕉、绿豆、赤豆、鸭肉、香椿、冰激凌、冷饮等。