阳虚体质多吃什么温阳(阳虚体质怎么调养)

导读

阳虚体质特征是因阳气不足、失于温煦而形成的形寒肢冷的体质状态。形体特点多表现为形体偏胖,但肌肉松软而不强健。平素怕冷,手足凉,喜热饮食,神情晦暗,口唇色淡,毛发易落,易出汗。

阳虚体质:少吃寒凉食物

阳虚体质多为先天不足,或后天失养所导致。如孕育时父母体弱,或年长受孕早产,或年老阳衰等。

食补要点

【温补脾肾阳气】

阳虚体质者应多食些温阳壮阳的食品,以温补脾肾阳气为主,大温大热、营养丰富之食品可以适当吃些,配合辛温发散的食品。适宜的食品有羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,这些食物可补五脏,益精髓,强壮体质。阳虚体质者,平时应少食生冷黏腻之品,即使在盛夏也不要过食寒凉之品,在夏日三伏之时,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

阳虚体质多吃什么温阳(阳虚体质怎么调养)(1)

推荐食物

粮食类:粳米、籼米、黍米、燕麦。

肉蛋类:鲑鱼、鹅肉、羊肉、草鱼、鸡蛋。

蔬果类:大蒜、辣椒、韭菜、茼蒿、香菜、葱、蒜、芥菜。

慎食食物

阳虚体质多吃什么温阳(阳虚体质怎么调养)(2)

石榴、香蕉、绿豆、赤豆、鸭肉、香椿、冰激凌、冷饮等。

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