薰衣草精油怎样使用能使睡眠好点（并非都有改善睡眠的作用）

（图片，王诗棋拍摄于法国Valréas）

很多人认识精油认识芳香疗法都是从薰衣草开始的，几乎所有的芳香疗法的初学者都知道薰衣草精油具有安身、改善睡眠的效果。实际上这种认知并非完全准确，因为薰衣草本身就有多个品种，不同品种的薰衣草萃取的精油成分是不同的，功能自然也就有了差别。这也是很多人在不了解的情况下购买了薰衣草精油，希望达到改善睡眠的目的，却收效甚微的缘由。

作为一名专业的芳疗师，今天在这里与大家分享不同种类的薰衣草具有的不同功效，以便大家在今后的使用中可以有的放矢。

这种薰衣草生长在一千米以上的高海拔地区，在阿尔卑斯的高原地区，这种群体薰衣草因为是撒种种出来的，特点是一片地里每个植株的状态都不一样，有的花偏白、有的花偏蓝、有的花偏紫、一片田地不是同样一种颜色和同样一种长相，这是植物的基本特点，这种薰衣草是最高级的、最高端的薰衣草。高地真实薰衣草的特点是全面调整人体的各种机能，可以有效的平衡神经系统、促进愈合、缓解妇科疾病、调解心理、助眠、消炎……高地真实薰衣草的功效在于通过调整我们的内分泌系统和免疫系统，使用后使人体的各个脏器的功能，从异常到正常，具有调解作用。这是高地真实薰衣草的所谓多功能性的体现。这种薰衣草的精油出油量很低，一般一公顷的种植地只能出15公斤的精油。

（图片，王诗棋拍摄于法国 VALREAS）

这类薰衣草生长在低海拔地区，采取分根法种植，就是把一个根分成很多根，算是一种克隆法，所以真实薰衣草田地里所有的长相都是一样的，每棵薰衣草的花长得都一样。他的特性几乎和高地真实薰衣草近似。

与“高地真实薰衣草（Lavandula angustifolia Miller）”所不同的是“真实薰衣草（Lavandula officinalis）”中芳香醇的含量要高于乙酸芳樟酯，所以具有更好的杀菌和消炎的功效，但是舒缓和平和的效果会低于高地真实薰衣草。

真实薰衣草的出油量在一公顷50公斤左右，远远超过了高地真实薰衣草的出油量，这也是两者价格相差很大的原因。

（图片源于Patrick Collin）

这种薰衣草大多生长在西班牙，在法国南部的地彼利埃周围也有一些产量，穗花薰衣草一般在8月份开花，这种薰衣草萃取的精油中含非常少的芳香醇，含有桉油醇和樟脑，几乎不含乙酸芳樟酯，所以不具备一般薰衣草所应该有的舒缓、安抚的作用，因为它的成分特点，具有呼吸道系统疾病治疗的作用，甚至从某种意义上是一种液体的清凉油。他的成分和我中国的清凉油差不多，治疗缓解呼吸道症状的一个效。穗花薰衣草主要是治疗各种呼吸道系统的疾病，具有止咳化痰润肺的作用，适合6岁以上的儿童到成年人都可以使用。各种使用方式，包括泡浴、空气喷雾、内服、按摩，都可以。同时还具有强心、提高免疫力的附加功效。

（图片源于网络）

这类薰衣草生长于法国蒙彼利埃地区，再往南到西班牙边境的沿海地区，花很漂亮，开放的时间也比较早，很早就给南法大地披了一个漂亮的外衣。头状薰衣草萃取的精油中含有大量的酮类物质，非常危险、有毒性，芳疗师需要慎重使用头状薰衣草。头状薰衣草可以治疗未穿孔中耳炎。

（图片，王诗棋拍摄于法国Valréas）

行走于法国，如果看到深紫色的花朵很大的薰衣草，那就是杂薰衣草，顾名思义，这是一种杂交的品种，这类薰衣草最大的特点是成本低，如果进行按摩和沐浴，使用这种薰衣草精油是不错的选择。从成份结构来看，这种薰衣草和真实薰衣草最接近，含有乙酸芳樟酯和芳樟醇这两个主要的化学成分。超级杂薰衣草和真实薰衣草的最大区别，超级杂薰衣草含有较高成分的樟脑，可以达到5%-8%，真实薰衣草中虽然也有樟脑的成分，但只有0.5%左右，这是最大的区别。

这种杂薰衣草最主要的特点是含有10%左右的樟脑，使用的时候要格外谨慎，酮类物质具有神经毒性。ABRIAL杂薰衣草抗真菌、抗霉菌的效果很好。

RAIDAUVANT杂薰衣草的特点是含有高比例的芳樟醇，可以达到50%左右，同时含10%左右的樟脑，特点是具有较强的杀菌功能、可以有效地治疗各种皮肤和黏膜感染。由于乙酸芳樟酯含量很低，所没不像真实薰衣草具有舒缓、放松的作用，主要作用是杀菌，尤其是皮肤感染。

（图片源于Patrick Collin）

GROSSO杂薰衣草产量最大、成本最低的杂薰衣草。味道像薰衣草，主要含乙酸芳樟酯和芳樟醇，同时含很高的樟脑，GROSSO杂薰衣草当年发明它的主要目的是为了洗涤产品加香，有一种清新的薰衣草味道，芳疗师很少使用，因为含有很高的樟脑成分。价格很低，比超级杂薰衣草便宜三倍左右。