八部金刚功全套练习（练习八部金刚功）

网络上对于练习金刚功的体验与反馈，目前几乎都是好的，可能对于刚练习小白的我来说，也会有不同程度的期盼与更想看到自己的成效吧。

好了，从此刻开始我要停止任何想法了，收心，安住当下，能每天坚持练一次金刚功持续下去，已是很棒的事了，其它要做的是全情投入，每一节每个动作用心去专注与规范动作，放下功利心与期盼心，享受过程就好，一切交给时间。

把每天坚持练习体验记录下来，可以更好督促自我觉察与精进。

练习第9天

[微风]昨晚很早就困意来袭，九点就睡着了，半夜起来一次，睡得挺沉，早上五点半还困呢！想着要早起练金刚功，起来了！

[撒花]昨日下午按摩椅半小时，选择最轻松的按摩方式，然后还是感到右腰的稍许疼痛。

今早做金刚功时做右侧动作不太敢用力，即使这样，做第四节时左肝右肺如射雕已全身出汗。

做热身时做第八套广播体操，跳跃运动感到跳不起来，而做完金刚功收势后开始学道爷放松身体四肢，很轻松跳跃起来，可能筋骨拉伸开了缘故吧！