改变饮食多长时间可以降低胆固醇（高胆固醇是多种疾病的根源）

随着人们生活水平和生活质量的不断提高，大家在饮食方面就有所提高，喜欢吃肉的朋友就顿顿餐桌上少不了肉，如果喜欢吃肉再加上很少运动的话，那么体内胆固醇增高的可能性很大。所以今天就带大家了解一些怎么降低胆固醇的方法以及怎么去预防它的发生等。

大家也都知道胆固醇是一种比较常见的疾病，用药物对它进行控制是必不可少的，所以大家就特别关心用什么药降低胆固醇最好了。不同类型的降胆固醇药物以不同的方式影响着脂质的水平，一般情况下有以下几种类型。

烟酸对于降低甘油三酯和提高高密度质蛋白水平有很好的疗效，此药对于降低胆固醇效果不是太明显，但是它对于机体的副作用还是挺大的，所以患者在没有医生的监护下是不能擅自服用此药物的。除了烟酸类药物之外，还有依泽替米贝，它是直接控制胆固醇在小肠吸收的新一类药物的代表。多数情况下它是和他丁类药物一起合并使用，它也可以单独使用。

胆固醇患者除了通过药物降低胆固醇之外，还可以在饮食等方面加以改善病情，比如胆固醇患者可以吃以下食物，不但可以缓解病情还对自己的身体有很好的作用。

1、患者可以多吃豆类食品，因为豆制品含有的植物固醇可以阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂可以阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又可以降低血清总胆固醇。此外，黄豆中的异黄硷素也有降低胆固醇的功效，所以患者平时就应该多喝豆浆，多吃豆腐和豆子等。

2、患者除了多吃豆类食品之外，还可以多吃鱼类，因为鱼肉中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三酯，所以建议患者一周吃两到三次鱼类食物。

3、还有患者可以多吃蔬菜，水果，蔬菜和水果的纤维素含量较多，摄入一定量的纤维素有助于降低体内的胆固醇等。

大家通过对降低胆固醇药物的了解之后，在今后胆固醇患者除了通过药物可以控制胆固醇高之外，还可以在饮食方面进行改善，建议大家最好可以养成一个良好的饮食习惯，这不仅有助于缓解自己的病情，而且对于自己的健康也有很好的帮助。要想有一个健康的体魄，就必须的控制住自己的嘴，不能吃的东西绝对不吃，对自己有健康有帮助的食物要定期摄入等。

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