别忘记这些养生护肝的小技巧（多半是肝出了问题）

大家都知道，人体会产生一些垃圾和毒素，这些垃圾和毒素要想从体内顺利的排出去，就必须要依靠肝脏的功能。那么怎样判断自己的肝脏功能正常呢？如果饭后出现了下面的几个迹象，大部分都是因为肝脏出现了问题造成的，可以喝下面提到的这些汤水进行调节。

饭后出现3种迹象，是肝不好的信号

1. 饭后恶心、饭后腹胀

不少人吃饭时总觉得胃口不好、吃饭不香，以为是胃不舒服，就常常吃胃药缓解。

可往往吃了不少药但并不见好，严重时甚至会出现厌恶油腻，饭后恶心、呕吐，腹胀等不适。直至去医院检查，才发现是肝出了问题。

这是怎么一回事呢?

其实，饭后恶心、腹胀的产生，都和胆汁的分泌有关。(鉴于这2个迹象原因相同，小编就放一起说了。)

众所周知，肝脏是分泌胆汁的器官，而胆汁可促进脂肪的消化分解，以及脂溶性维生素的吸收。

如果肝脏出问题，肝细胞被破坏，其分泌胆汁的功能便会大大降低，从而影响脂肪的消化，因此饭后恶心、腹胀也不难理解。

再者，肝不好的人，尤其是肝炎病人，不但肝脏的解毒代谢作用减退，而且其胃肠道往往也会充血、水肿、蠕动减弱，这些都会影响食物的消化与吸收，从而导致恶心、腹胀等。

简而言之，如果你饭后恶心、腹胀，排除了胃肠的毛病，那就极有可能是肝出毛病了。

2. 饭后打嗝

不少人认为，饭后打嗝再正常不过。

确实，大多数时候，打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。所以偶尔打个嗝，无伤大雅，一般缓一会儿就没事了。

可是，如果打嗝情况严重、不易自行消失，则要考虑是否存在肝癌的可能。

肿瘤会使得肝脏肿大，从而刺激隔膜，引起隔膜痉挛，结果导致打嗝不止。这种情况很危急，因此一旦发现需及时就医，查明真相，以免贻误病情。

说完这3个饭后不适，

说实话，关于伤肝的行为、养肝的方法，我们已经说过很多次了。

夏季天热，许多人胃口不佳

养肝护肝，这些汤汤水水超管用

1. 贡菊黑豆水

原料：贡菊6朵，黑豆10克，桑葚5克，核桃仁5枚，罗汉果少许

做法：将所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。每日一剂，每周建议饮用3天。

温馨提示：

此养肝水性味平和，除感冒初起外，基本皆可饮用。核桃、罗汉果有微微润肠通便之效，腹泻者慎用。罗汉果甜味较重，可根据个人喜好，每次掰一小块投入即可。

2. 枸杞薏米水

原料：枸杞一把，薏米100克，红枣2~3颗，冰糖或蜂蜜、水适量

做法：

(1)将薏米淘洗干净、控干水分，放入平底锅中(不放油)，开小火翻炒，直至炒出薏米香味;

(2)将红枣剖成两半，或割条口子放入茶壶中，放枸杞、焙好的薏米，根据口味加入冰糖或蜂蜜，冲入滚烫开水，浸泡几分钟即可饮用。

营养点评：此款枸杞薏米水，养肝明目又利水，宜在南方回南天时饮用。但应注意，湿气重、身体偏滋腻的人，暂不适宜。

3. 枸杞淮山酸甜汤

原料：干淮山10克、枸杞20粒、冰糖、白醋适量

做法：

(1)将干淮山、枸杞清洗干净，放入温水中浸泡至完全发起;

(2)锅中烧适量沸水，将淮山条和枸杞放入锅中煮3分钟，然后取出放入凉开水中冲凉，沥干水装盘待用;

(3)在锅中残留的热水中，放入冰糖用小火慢慢煮化，倒入白醋，等汤汁稍稍变稠，制成酸甜汁;

(4)将酸甜汁倒在做法2中装盘的枸杞、淮山上，浸泡30分钟即食。

营养点评：枸杞有养肝明目之功效，配上淮山、冰糖，可去火防燥，养肝健脾胃。

4. 枸杞黄精汤

原料：枸杞15克，黄精10克，猪肉100克，生姜、葱、食盐、料酒少量

做法：

(1)枸杞、黄精洗净后，加水浸泡10~15分钟。

(2)锅内烧开水后，加入整块猪肉烧开10分钟转小火，30分钟炖熟，加葱花、食盐、料酒。

(3)捞肉切碎片，喝汤。

营养点评：此汤要分体质喝。

★ 阴虚之人，常消瘦怕热、手足心热、性情急躁、失眠多梦，此汤可多食;

★ 阳虚之人，常口淡不渴、形寒喜暖、四肢欠温、毛发易落，不宜喝此汤;

★ 气虚之人，常体虚乏力、气短懒言、易出虚汗、不耐寒热，可多食几碗;

★ 血虚之人，常面色苍白、皮肤干燥、失眠多梦、大便燥结、小便不利，此方中黄精可增加少许。

在日常生活当中，我们难免会生一些疾病，但是如果平时注意观察自己的身体状况，一旦发现什么异常及时的调理，可以避免很多重大疾病的发生。假如身体出现上述症状的时候，多半是肝脏出现了问题，可以按照上述的方法，为自己做一道枸杞黄精汤，养肝效果非常不错。

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