红豆和薏米怎么祛湿效果更好（为什么天天吃红豆和薏米）

常听人说，如果多吃红豆和薏米的话，会去除体内的湿气，但是很多人就说天天吃红豆薏米，但是体内湿气，还没是没有去除，没有达到祛除湿气的效果，那么到底是怎么回事呢？也许你是没有注意到以下的四点，如果想祛除湿气的话，我们还是看看下面文章中对红豆和薏米的选择以及做法吧。

第一、红豆没有选择好

大家都以为做了红豆薏米粥就是买红豆和薏米放在一起煮就可以了。在买红豆的时候就随意买了一点儿，其实这样想是错误的。那么红豆薏米粥中的红豆它指的是什么呢?正确的应该赤小豆，科学的解释红豆是养心的，想要去除湿气，就必须要买赤小豆，因为是赤小豆的功效主要就是去除湿气!如果大家不会挑选的话可以在网上搜索一下，观察一下他们的外形，一般来说是赤小豆都是比较纤细的，而红豆就不是这样了，而是圆滚滚的身材!

第二、薏米没有做好

其实单独说你的功效是寒性呢?如果要是单独吃，或者是处理不好的话，都会对我们的脾胃造成伤害。身体中脾胃都是和湿气有着密不可分的关系，所以说，如果脾胃受伤了，那么湿气肯定是不容易去除的。用薏米前提就是要烘干，去除湿气才能出效果。并且要和选好的赤小豆一起熬制!

第三、熬制的方法

像我们平时熬这种豆类的时候都是比较难熟的，所以说熬的时间都比较长。如果熬制时间不够长的话。那么效果肯定也不很理想。建议大家可以将这两种食材提前泡发一下。这样当煮粥的时候才能够更好地将营养挥发出来，达到去湿气的功效!

第四、只注重祛湿却忽略了健脾

大家都知道脾胃和湿气是息息相关的。为什么，只知道一味的去除湿气呢?因为如果身体里湿气重的话，那么他的脾胃肯定很虚，所以说在去除湿气的同时，应该要健脾，可能将去除湿气做到最大化，达到理想的目标!

通过上面文章的介绍，我们已经明白了，为什么你天天在吃红豆和薏米，但是还是没有达到祛湿的效果呢，首先如果想达到祛湿的效果，我们一定要，选择正确的红豆和薏米。而且在制作的时候，熬制的时间要长一些，建议大家在熬之前尽量的先泡一泡。