练就a4腰（A4腰不是真好腰）

袁姗姗、王丽坤引领秀腰热， 专家：完美身形要看腰臀比

袁姗姗不管演技如何，但身材确实没得说

王尼某

郭京飞

记者薛姣

一进春天，大家都嚷嚷着要减肥，特别是漂亮的女孩们，对自己的身材要求更是严格。这不，这两天网上又掀起了新的身材标准，从反手摸肚脐、锁骨放硬币，变成A4腰了，袁姗姗、王丽坤等不少女明星也都晒出自己对比图，力证好身材。什么是A4腰？简单来说就是说腰肢纤细如一张A4纸般大。记者昨天也向专家求证，“A4”腰是否是个合适的标准，专家建议，虽然A4腰看起来很美，但还是不要轻易用一个单纯的指标来衡量。

达人秀技能好身材就要A4腰

袁姗姗，女，著名影星，却极其不务正业，不因演技为傲，以秀身材自骄，继马甲线、锁骨放硬币之后，袁同学又有新技能——手拿一张A4纸，竖着挡住腰部，见证奇迹的时刻到了：腰居然不见了！这就是所谓的A4腰。

这两天美女们纷纷晒出自己的A4腰，听起来好高级的一个说法，那什么才是“A4腰”呢？跟A4纸一样窄或者比它还窄的小蛮腰被称为A4腰，网友们称A4腰将成为衡量尤物的终极标准。按照国际标准化组织的ISO216定义的规格，A4纸长宽分别为21*29.7cm，也就是说，腰宽要小于等于21cm的腰，才能称为“A4腰”。

也就是说，A4腰只是一个人的横截面腰围，整体腰围差不多是这个尺寸的三倍以内，记者大概算了下，A4腰应该是一尺八以下的腰围，也就是60厘米以内。袁姗姗、王丽坤、戚薇、杜若溪等娱乐女明星也不甘示弱，纷纷晒图，大秀A4腰。

网友耍花样咱们也能有A4腰

王尼某，微博达人，见贤思齐，也于网上晒出自己的A4腰——由另一拍摄者手拿A4纸，王尼某则站在镜头后3米处，一张A4纸几乎挡住整个下半身，这哪里是A4腰，这明明是A4体嘛！

蜂腰自古以来都是女性们渴望的性感身材，按照如今的审美观来看，结实的小蛮腰确实美丽性感。可事实上绝大多数的女性腰围都达不到60厘米。

机智的网友们突然发现，虽然A4腰成了魔鬼身材的新标准，但标准里可没规定A4纸的比对画幅。“横着”还是“竖着”的差别可是将近9厘米呢。于是，另类的“横画幅”版A4腰应运而生，比如著名演员郭京飞。29.7厘米的横截面腰围，能够达到标准的网友显然多了很多。

当然，网友们可谓花样百出，还有人侧着身子伪造A4腰，更有人把纸拉到镜头前，离人十万八千里，至于P图修图美图者，诚不知有几多了！

专家泼冷水好腰与A4没啥关系

魏永江，重庆体育科学研究所所长，对于网上疯传的A4腰好身材，进行了科学地评判，他明确表示：一个女性体形漂不漂亮主要是看腰臀比，而非单纯A4腰。正准备把报纸裁成两半跃跃欲试的你，看到这里是否停止了动作？

实际上，医学上有通用的身材判断标准，西南医院营养科袁侨英主任和重庆体育科学研究所的魏永江所长都提出，目前科学的标准是腰臀比。

“就是腰围和臀围的比值，这是判定中心性肥胖的重要指标，比值越小，说明越健康。一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。”袁主任告诉记者。

重庆体育科学研究所的魏所长说：“一个女性体形漂不漂亮主要就看腰臀比，按照目前的统计数据，年龄在20岁-40岁之间，身材比较有吸引力的女性，腰臀比一般在0.75~0.78之间，这是比较标准的，像一般舞蹈演员的腰臀比都保持在0.75左右。”当然，随着年龄增大，女性的身材随之走样，腰臀比值可以适当放宽，在0.83以下就算是标准的身形了。

A4纸量腰没意义

但可以用来测腿长

人的身体是立体的，每个人的身形也不一样，腰围用二维的指标来判断明显不科学。那么A4纸能测什么？魏所长笑着说：“如果硬要用A4纸来测，可以用来比比下肢的长度，比如我们一般认为，下肢长度有四个半或五个头长的话，身材比例是比较漂亮的，可以用A4纸来比长度。再比如，美术中，一般认为肩宽为两个头宽是比较标准的，这宽度也可以用A4纸比个大概。”

要腰不要命不可取

别用极端方法造A4腰

不过，女明星们晒出的A4腰确实很漂亮，其中，演员张俪还自曝自己体重有110斤，也能拥有A4腰。西南医院营养科袁侨英主任认为：“以现在的审美标准来看，A4腰看起来是很漂亮，女孩子们穿衣服什么也都好看，但这个是有前提的，女明星们大多都有健身习惯，一些拥有A4腰的女网友，看起来身材也都是匀称的，并不是通过极端的方法，比如说是束腹等方式来把腰勒细。”