缓解胃病的10个方法（有胃病的让你注意了）

现代社会由于生活节奏的加快，生活压力的加大，越来越多的人有胃病，而胃是我们的重要消化吸收器官，帮助我们消化食物和补充能量，如果患胃病，将会严重影响我们的生活和工作，长期下去如果不注意可能会使我们的病情恶化，甚至会夺走我们生命，所以我们一定要重视胃病，养好自己的胃，以便于我们学习和生活。

1、均衡饮食

养成良好的饮食习惯，有胃病的人要注意好自己的饮食，不要吃刺激性的食物，辣椒、蒜一类的，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的，吃饭的速度一定要慢，另外，不要饥一顿，饱一顿的，不要吃的太饱，也不要太饿了。

2、多吃养胃食物

养胃病要多吃点养胃的食物，养胃的食物有很多，像猴菇马谷粉，它是由马谷、猴头菇、姬松茸、黑芝麻等多种药食同源的食材研磨而成，营养丰富均衡，冲泡简单易吸收，常食用能够很好的温补脾胃，可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。

3、忌嘴养胃

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。

5、保持心情愉悦

保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。这无疑对胃病保养是有帮助的。因为专家表明：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

6、运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。