小肚子大如何祛湿减肥（肚子胖湿气重要瘦身祛湿是关键）

古代人称有大肚子的人为将军肚，意思是将军的肚子都是大大的。但其实对现代人来讲，大肚子会危害身体健康，尤其是身体里面有湿气形成的大肚子。

大肚子除了我们平常吃太多，脂肪堆积在肚子上，还有一种情况是，自己本身没有吃什么东西，但是肚子却慢慢的越来越大，这种大肚子是体内有湿造成的。

身体有湿气的话，可以观察这4点

1、看舌头

舌头看百病，身体出现病症舌头是最先表现的，身体有湿气的人，舌头肥大，舌苔白腻厚，或者是黄腻，舌头滑溜溜的，舌头中间有裂纹，舌头边缘有明显的齿痕，这就是体内有湿气的明显特征。

2、看面部

如果你的脸非常容易出油，动不动就一摸一手油，经常洗脸也不管用，年纪轻轻的就变成油腻大叔，油腻大妈，其实这就是你的身体在提醒你，有湿气了。

3、看大便

大便也能反应身体的情况，大便总是呈现液体状，不成型，而且还非常喜欢黏在马桶上冲不下去，这是身体有湿气加上肾阳虚的情况。

大便总是干结，干燥，每次上厕所都要用力才能把大便排出去，这种情况是体内湿气大加上肾阴虚的情况造成的。

4、看肚子

有的人明明每天没有吃很多的饭，但是肚子却越来越大，尤其是女生，小肚子看起来就像怀孕一样，平常真的会让自己产生尴尬，其实这也是身体有湿气的明显特征。

要瘦身，祛湿是关键，4个方法用一用清除湿气，甩掉大肚腩！

1、泡脚

泡脚是一个很好的养生方式，泡脚的时候可以打开身体的毛孔，促进身体的血液循环，如果在泡脚盆的底部有一些按摩珠，还可以刺激脚底的穴位，帮助身体打开经络。

如果在泡脚的时候放一些花椒，艾叶，还有帮助身体排湿气的效果，花椒有驱寒散寒的效果，艾叶有温经活络，化湿去寒的效果，通过泡脚，将身体里面的寒湿之气通过毛孔排出体外。

但是，需要提醒的是，泡脚祛湿需要长期的坚持，而且泡脚的时候水温不可过高，水温在40-50摄氏度之间就可以，泡脚的时间也不要过长，不要超过20分钟，最好的话，是选择在晚上10点左右进行泡脚。

2、食疗

中国是一个美食大国，所以很多人喜欢食补，有些食物是天生的祛湿利湿食物，经常多吃，可帮助身体排湿气。

推荐：山药薏苡仁莲子芡实粥，山药，薏苡仁，莲子，芡实，各自选择20g，薏苡仁，莲子，芡实需要提前浸泡4-5个小时左右，泡好之后和山药一起煮，煮上1-1.5个小时就可以了。

山药有健脾的功效，薏苡仁有祛湿的功效，莲子可以促进睡眠，芡实可以益肾止泻，四者搭配一起，常食用对人多多益善。

3、中医

这个祛湿方是从古时候流传下来的，身体里面有湿气会导致干活无力，于是古人就发明了这个一个方子，将祛湿健脾的中草药熬制之后，制成成品，贴在肚脐眼，就能够令身体的湿气排出去。

推荐：龍.稥...化湿帖，里面含有多种健脾祛湿的材料，有茯苓，薏苡仁，人参，花椒，艾绒，龙涎香，古方传承，值得信任。

直接贴在肚脐眼，肚脐眼有被称为是神阙穴，通过神阙穴把药效吸收全身，令身体里面隐藏的湿气逐步排出来，不用服用，更加安全，对调理肥胖，肚子大，宫寒，月经不调，手脚冰凉效果显著。

4、艾灸

现在很多人都会没事拔拔罐，艾艾灸，对身体也有有一定的好处的，艾灸的时候需要注意，要选择专业的艾灸师傅，一定要按照身体的穴位就行艾灸。

艾灸可以帮助身体补阳气，开郁气，配合中医穴位，可以起到排湿化湿的效果。

身体湿气重，艾灸的时候要多艾灸这几个穴位，分别是背部的脾俞穴，肚脐上方的中脘穴，小腿上的足三里穴，阴陵泉穴，和脚上的解溪穴，找准这些穴位，艾灸上1-2个小时左右，可去除身体寒湿之气。

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