谈谈健康又减肥的饮食习惯(你所谓的健康减肥饮食)

最近特别流行零脂肪健康餐,小编身边的同事都开始点这类型的外卖...那么难吃的东西,你们确定它是健康的吗???(- -女人的逻辑,真的是难以理解...)

今天就想要给你们聊一聊你们所公认的健康食物,到底是不是真的健康!!!

谈谈健康又减肥的饮食习惯(你所谓的健康减肥饮食)(1)

Cake By The Ocean DNCE - Cake By The Ocean

NO 1 蔬菜沙拉 是的,就是这货!!! 这位选手的隐藏技能就是:让你胖的不知不觉 它的蔬菜部分是非常健康的,但是一般它的沙拉酱部分(通常是蛋黄酱)是大大的不健康!!!如果在吃沙拉的时候,挤太多蛋黄酱,那就是等于在吃油... 有图有真相

谈谈健康又减肥的饮食习惯(你所谓的健康减肥饮食)(2)

100g蛋黄酱里有76g都是脂肪,而健康中青年男性一天脂肪摄入的限量也不过就是75g,女性还得更少。 而100g的蛋黄酱到底有多少呢?其实只有非常非常少的一丢丢... 稍微一不注意,你就会把一天的脂肪都吃进去... 多吃蔬菜水果是非常好的,但是你要小心不要加太多蛋黄酱... 反正你吃多了是不会瘦下来的,只会越来越胖:)

谈谈健康又减肥的饮食习惯(你所谓的健康减肥饮食)(3)

盐焗味/奶油味/反正处理过的有味的坚果 例如这个东西↓奶油味山核桃~ 有木有发现这位其实也是隐藏的极深的"脂肪大神"!!!虽然坚果里面富含不饱和脂肪,相对于蛋黄酱会稍微健康一丢丢... But它一共100g里就含有46.2g的脂肪啊!!! 虽然是不饱和脂肪,可是它还是脂肪,吃多了终究还是不健康!!!如果是盐焗味的,他的钠含量还会再上一层楼,这就是另一个变胖的方法了!!! 由于这种处理过的坚果味道都非常的好吃,一般大家在吃的时候都是十几个一起下肚,可是你没有想过100g的坚果也就是十几个啊... Emmm...Don't worry,你只是又摄入了快100g的脂肪而已。

NO 3 阿胶

谈谈健康又减肥的饮食习惯(你所谓的健康减肥饮食)(4)

阿胶现在有一个衍伸的健康食品叫做:固元膏。现在淘宝上卖得很火, 淘宝店主宣传的好处有:贫血的人要吃,面色发黄的人要吃,月经不调的要吃,男科疾病的要吃..(就差没有治愈癌症和失恋这两大绝症了...店主的戏真的有点多) Seriously固元膏不就是用阿胶、核桃仁、芝麻、冰糖、红枣之类的做的吗,光看配方就知道这玩意不好消化了...肠胃不好的小伙伴你们确定要试一下吗? 其中的阿胶成分,对于痰浊湿热的和呼吸道炎症的人都不适于吃,消化功能不够好的人更是要避而远之...

NO 4 快餐店里面的脱水蔬菜泡的蔬菜汤

谈谈健康又减肥的饮食习惯(你所谓的健康减肥饮食)(5)

是的就是这位选手↓开封菜你听我说我真的没有在说芙XX蔬汤!!! 经过科学家一个实验可以了解到... 这货里面压-根-就-没-有-维-生-素... 实验结果如下: 新鲜菠菜 维C含量:142.37mg/100g 菠菜汤菜叶 维C含量:47.03mg/100g 脱水蔬菜汤 维C含量:0!!!!! 看到了吗?维C含量是0!!! Well, 约等于你每次喝下的都是商家满满的加工技术之爱(内涵脸) 好啦~ 不和你们掰扯啦 新年就要来了 吃土还是吃"健康"食品 看你们啦~

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