谈谈健康又减肥的饮食习惯（你所谓的健康减肥饮食）

最近特别流行零脂肪健康餐，小编身边的同事都开始点这类型的外卖...那么难吃的东西，你们确定它是健康的吗？？？（- -女人的逻辑，真的是难以理解...)

今天就想要给你们聊一聊你们所公认的健康食物，到底是不是真的健康！！！

Cake By The Ocean DNCE - Cake By The Ocean

NO 1 蔬菜沙拉 是的，就是这货！！！ 这位选手的隐藏技能就是：让你胖的不知不觉 它的蔬菜部分是非常健康的，但是一般它的沙拉酱部分（通常是蛋黄酱）是大大的不健康！！！如果在吃沙拉的时候，挤太多蛋黄酱，那就是等于在吃油... 有图有真相

100g蛋黄酱里有76g都是脂肪，而健康中青年男性一天脂肪摄入的限量也不过就是75g，女性还得更少。 而100g的蛋黄酱到底有多少呢？其实只有非常非常少的一丢丢... 稍微一不注意，你就会把一天的脂肪都吃进去... 多吃蔬菜水果是非常好的，但是你要小心不要加太多蛋黄酱... 反正你吃多了是不会瘦下来的，只会越来越胖:)

盐焗味/奶油味/反正处理过的有味的坚果 例如这个东西↓奶油味山核桃~ 有木有发现这位其实也是隐藏的极深的"脂肪大神"！！！虽然坚果里面富含不饱和脂肪，相对于蛋黄酱会稍微健康一丢丢... But它一共100g里就含有46.2g的脂肪啊！！！ 虽然是不饱和脂肪，可是它还是脂肪，吃多了终究还是不健康！！！如果是盐焗味的，他的钠含量还会再上一层楼，这就是另一个变胖的方法了！！！ 由于这种处理过的坚果味道都非常的好吃，一般大家在吃的时候都是十几个一起下肚，可是你没有想过100g的坚果也就是十几个啊... Emmm...Don't worry,你只是又摄入了快100g的脂肪而已。

NO 3 阿胶

阿胶现在有一个衍伸的健康食品叫做：固元膏。现在淘宝上卖得很火， 淘宝店主宣传的好处有：贫血的人要吃，面色发黄的人要吃，月经不调的要吃,男科疾病的要吃..（就差没有治愈癌症和失恋这两大绝症了...店主的戏真的有点多） Seriously固元膏不就是用阿胶、核桃仁、芝麻、冰糖、红枣之类的做的吗，光看配方就知道这玩意不好消化了...肠胃不好的小伙伴你们确定要试一下吗？ 其中的阿胶成分，对于痰浊湿热的和呼吸道炎症的人都不适于吃，消化功能不够好的人更是要避而远之...

NO 4 快餐店里面的脱水蔬菜泡的蔬菜汤

是的就是这位选手↓开封菜你听我说我真的没有在说芙XX蔬汤！！！ 经过科学家一个实验可以了解到... 这货里面压-根-就-没-有-维-生-素... 实验结果如下： 新鲜菠菜 维C含量：142.37mg/100g 菠菜汤菜叶 维C含量：47.03mg/100g 脱水蔬菜汤 维C含量：0！！！！！ 看到了吗？维C含量是0！！！ Well, 约等于你每次喝下的都是商家满满的加工技术之爱（内涵脸） 好啦~ 不和你们掰扯啦 新年就要来了 吃土还是吃"健康"食品 看你们啦~