当准妈妈饮食要注意什么（准妈妈应该什么时候吃水果和喝奶）

女性朋友怀孕以后，相信都有过被家里人，严令这不许吃那不许吃的时候因为怀孕以后，孕妇免疫力下降，抵抗力减弱，如果吃一些寒性食品，或者易上火的东西，孕妇的身体马上就会产生反应比如怀孕吃凉的东西拉肚子怎么回事？，下面我们就来说一说关于当准妈妈饮食要注意什么?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

当准妈妈饮食要注意什么

女性朋友怀孕以后，相信都有过被家里人，严令这不许吃那不许吃的时候。因为怀孕以后，孕妇免疫力下降，抵抗力减弱，如果吃一些寒性食品，或者易上火的东西，孕妇的身体马上就会产生反应。比如怀孕吃凉的东西拉肚子怎么回事？

孕期准妈妈着凉拉肚子，可以多喝一些温开水，让胃肠暖一些，然后注意衣服也可以多穿一些，同时可以喝一些热粥，这样既可以让肠胃舒服，同时也可以补充足够的营养，有很容易消化，不会增加胃肠的负担。

此外，为了避免引起腹泻，准妈妈最好不要吃凉饭，不要空腹吃凉水果，吃完饭后不要马上吃凉水果，夏季天气炎热，准妈妈最好不要喝冰水，吃过凉的食物，比如冰镇西瓜，冰镇的饮料等等。

孕妇喝牛奶的最佳时间是什么？小编建议早晚各一杯即可。早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，营养不能充分吸收利用，因为牛奶中的蛋白质需在胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快，使一些蛋白未被分解成氨基酸，而已分解成的氨基酸在小肠内没来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败成对人体有害的物质，增加人体负担。

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