备孕夫妻需要注意这三点问题（备孕期间注意这几点）

文/喋喋妈咪

在后台有很多网友问喋喋妈咪，备孕期间该注意什么问题？夫妻俩备孕这么久了，可是怎么也怀不上，十分困恼。相信这样的问题，不止这对夫妻遇见过，很多夫妻都有这样的困惑。

其实，备孕不是简单的交配，需要注意很多问题，这些问题看似微不足道，但是却可能影响怀孕的可能，甚至会影响精子和卵子的质量。那么，在备孕期间，我们应该注意什么问题呢？

1、勤加锻炼

或许很多人会说，备孕又不是参加体育竞赛，为什么要勤加锻炼？其实，之所以要求勤加锻炼，是因为勤加锻炼能使身体素质得到很好地改善，进而男女双方的精子和卵子的质量和活性都会明显提高。

因此，在备孕期间，时常去跑跑步，游游泳，登登山等等锻炼，对于身体的各方面的机能都是一个很好的锻炼。而且，这样生育的宝宝不仅更加健康，也会更加聪明。

2、平时生活要规律

现如今，熬夜几乎成为了每个人的共同特点，甚至有些人已经习惯了晚睡。其实，经常熬夜对于身体健康是极为不利的，有研究表明，经常熬夜的人大部分人的身体都处于亚健康状态。所以，在备孕期间一定要改掉这个不良作息习惯。

吃早餐其实也是很多人忽视的问题，有时候是因为要起得晚上班来不及，有时候觉得不饿不想吃，总之就是很少吃早餐。吃早餐不仅能提供上午所需能量，而且对于身体的正常运转也是有好处的。而正处于备孕期间的夫妻更是不能不吃早餐。

3、戒烟戒酒

虽然，备孕期间戒烟戒酒已经不是新鲜事了，但是，喋喋妈咪还是要在这里苦口婆心一回。因为烟酒都可能导致胎儿畸形发育，为了保险起见，如果条件允许，喋喋妈咪希望要怀孕的夫妻先戒一年烟之后再着手备孕。这样可以将危害降到最低。

另外，在怀上孩子之后，也应该戒烟戒酒。总之，为宝宝地健康着想，从打算怀孕起，就应该远离烟酒。

4、不吃药

众所周知，在孕前三个月孕妈用药是需要非常谨慎的，而在备孕期间也最好能避免用药，以防对于已经着床的受精卵造成影响。而且，不仅女方要避免，男方也要尽量避免。

5、不烫染头发

备孕期间绝对不要去烫发、染发，虽然说可能你那时候未必怀有身孕，但是，如果烫发的时候你已经怀有身孕，麻烦就有点大了。

因为烫发剂中的含有有害的化学物质，这可能导致胎儿畸形发育，甚至有患兔唇的隐患。如果已经烫发或者染发，最好超过三个月之后在选择备孕。

6、保持心情愉快

对于很多迟迟未能怀上宝宝地夫妻来说，做梦都可能在想着怀孕的事。其实，要想更加容易地怀上孩子，不仅要避免精神过于紧张，而且还要保持心情愉快，这样怀上的宝宝也会更加优质。

所以，即使你备孕很久仍然没有怀上，也不要心急，只要检查过身体适合怀孕，那就耐心地等吧。相信很快就能怀上的。一定要保持心情愉快哦，这样生育的宝宝也会更加乐观开朗哦。

最后，喋喋妈咪希望大家都能马上接“好孕”，期待大家的好消息哦！

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