ted3分钟学术英语演讲稿（TED番茄钟写作业-一分钟的番茄钟）

之前看过一个Ted演讲：如何实现既定的目标，印象很深的是里面那个叫做棉纱炸弹的东西，就是给各种大物件裹上色彩鲜艳的棉纱，比如大树、石头、乃至医院等，下面我们就来说一说关于ted3分钟学术英语演讲稿?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

ted3分钟学术英语演讲稿

之前看过一个Ted演讲：如何实现既定的目标，印象很深的是里面那个叫做棉纱炸弹的东西，就是给各种大物件裹上色彩鲜艳的棉纱，比如大树、石头、乃至医院等。

演讲者是位银行家，而他小时候只是个差等生，到如今依然不能集中注意力超过10分钟。

作为一个没有天赋的成功人，他是这样总结自己的方法的：

【我只是把很庞大，宏伟的计划、别人觉得不可思议的计划，分解成最细小的项目，并在过程中进行轻微的改进，来增加成功的机率。而我发表这个演讲的原因，就是希望能够启发你们，用行动实现自己的，那些宏大的梦想，不再纸上谈兵，在日常生活中做出轻微的改进，开始实践自己的梦想。】

如果换一种我的说法，那就是三部曲：

第1步，把注意力从你无法控制的10分钟之外，转移到你可以控制的那个10分钟内。

第2步，把所有很大的目标，分解成你可以完成的小目标。

第3步，对生活中的很多习惯，只做出一点小改变，积累它们。

我想到这其实便是番茄钟的原理。

什么是番茄钟？

你在做一件事情的时候，给自己定一个25分钟的闹钟，强制自己只能专注于自己当下要做的事情。当闹钟响起的时候，无论进展如何，就去休息5~10分钟。然后可以开始下一个循环。

工作上我经常用这个，解决问题很有效。

然而更有趣的是，对于演讲者，那个时间是10分钟，对于普通人应用的番茄钟，可以是25分钟，而对于幼儿园学生，则可以是一分钟、30秒。

就比如最近发生的一次写作业实验。

那次作业也就是抄写200个拼音，几分钟就写完了的事情，我的5岁儿子就是能够给你磨3、4个小时，还鸡飞狗跳，心率随时起飞。

三四个小时也就算了，感觉我们需要经历的是三、四天的痛苦煎熬。看宝妈实在如此痛苦，我就说我来吧。

而我一直都是比较懒的，不喜欢总盯着他，总想着在边上也搞点自己的事情。我们不是总说学习是他自己的事情么，那就得做出表率来。他写作业，我看书。

我看他磨磨蹭蹭，我书也看不好，得想点新招。看他的样子现在立马就想玩玩具。以前也试过倒计时15分钟，效果也不好。想到手机上最方便定的闹钟是一分钟，那就一分钟为限吧。

我说：只要求你一分钟写两个字。写完两个字，你就可以在剩下的时间里面玩你的消防车，或者是在屋子里面跑来跑去都可以。

于是一次超迷你版的番茄钟实验开始了。

第1次，好说歹说，居然花了40多秒钟才写完了两个字。我就让他赶紧停下来开始玩玩具。

当闹钟响起的时候，下个一分钟，他又开始写他的两个字。

渐渐做到在30秒之内完成两个字的书写，然后把他的小小消防车玩具玩得不亦乐乎。甚至他已经开始能够自己关闹钟、定闹钟，只需要我偶尔检查下就行了。

我也乐得轻松，这样我就可以看书更专注一点了。

当然，他不会那么淡定的照着节奏来，也有过一些变化尝试。比如说他想调整两分钟，然后只写三个字。他的要求让我感觉眉毛都要气飞了。

当然坚决不能答应，但是可以尝试两分钟写4个字。

在我们看来，从2个字到4个字没有什么变化，可是他楞把4个字写得比杀猪还痛苦。生生地把原本30秒两个字的速度写成了1分50秒4个字，还是在我反复威逼利诱下才写的。果然是杀猪，听猪叫也很痛苦呀！

得了，你还是继续一分钟两个字吧。

到后面还有大约30个字的时候，宝妈似乎受不了我们这么弱智的一分钟游戏，给他安排12分钟写完剩余的所有的字，其实总体上强度并没有变化。

然而实践是检验真理的唯一标准，而不以宝妈的意志为转移。15分钟过去了，他磨磨蹭蹭只完成了7个字。

还是换我的办法来吧。

第1个一分钟完成了两个字。

第2个一分钟，我只是在旁边安静的看书，他居然自己念念叨叨：这次闹钟不响就不停了。

我在旁边听到了他的话，没太当回事，可他居然真的做到了，完成7个字。

既然他这一分钟完成的那么好，那么就专门给他定一个一分钟用来玩耍，可他又拒绝了我，继续把剩余的三个字就写完了。

我心里那个喜呀，这是自制力发芽子了？？？

好吧，试验成功。

其实这个办法也是临时想到的，以前试过15分钟，效果不好就放弃了。没想到，即使是像个笑话的1分钟，也有极大的效果。世界上，这就是个30秒的番茄钟。30秒的书写，30秒的休息。算是番茄钟的幼儿版吧。

突然意识到，所谓自制力，也是一种能力，需要反复的练习。而这次的一分钟尝试，便是真正地在尽量允许他自己锻炼这种能力。凡是能力训练，就得是95%的熟练加上5%的挑战。

之前的15分钟倒计时，就是没能找到合适的长度。不是道理不好用，而是我们没用好而已。

最后，想起来自己在过程中也一直很痛苦，反复跟想要强制他提高速度的想法相较量。我想着要劝导自己，允许他按照自己的节奏来做事。

想到这一次的实验成功，心里感觉真的还是蛮有成就感的，至少看到了很大的希望，以后我们的亲子关系也能保持和谐吧。

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