男人一生要避免哪些坑（男人一生要经历的三大）

对于人们来说，最不愿意面对却也无法逃避的大概就是从年轻到衰老的过程了吧?而对于男性来说，一生中，总要经历几个“寿命大关”!

一、怕“不行”

这是最难躲过的“砍”，相信有99%的男人，都无法躲过。

男人到了一定年龄之后，在那方面多数会有“力不从心”的感觉，甚至这种力不从心都上升为心病，影响夫妻的关系和感情。其实，究其原因，是因为男人步入中老年以后，性腺功能开始减退，雄激素分泌相应减少，身体对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡，继而影响到了夫妻的生活。

二、怕“地中海”

这里说的“地中海”，是指男人脱发，秃顶的现象。

有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。

脱发除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，如果不及时找出病根，加以解决，可能会为其他疾病埋下隐患。

三、怕重大疾病

无论是男人还是女人，过了中年以后，都是身体由盛而衰的转折点，不怕感冒发烧头疼脑热的小毛病，就怕大的疾病发生。因为到了一定年纪，身体各脏器很容易出现器质性疾病的时期，如脑动脉硬化、高血压、神经衰弱、胃肠道肿瘤等。

男人想要顺利度过这几个“寿命坎”，一定要更加懂得保养!

男人做好这几点，安全度过寿命坎!

一、能护腺

前列腺是男性朋友一个重要的器官，前列腺疾病对男人身体的伤害非常大。前列腺疾病会损害肾脏、损伤尿道，引起尿道炎、肾功能衰竭等症状，还会影响生育，严重者甚至诱发癌变。

1、锻炼

腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20～30分钟，对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

2、补锌

由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等对防治前列腺疾病可能有一定效果。

二、会生活

1、每天一杯茶叶水

饮茶不仅仅是传统文化，更是一种养生的需求，日常可以喝一杯茶，既满足了味蕾的需求，也达到了养生的目的。

2、倒金字塔的饮食结构

早上吃饱，中午吃好，晚上吃少

3、睡前泡会脚

脚底分布着大量的穴位，所以双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。泡脚的好处在于，在热水的刺激下可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，而且也可以帮助身体排毒，泡脚的时候会流汗，实际上就是身体排毒的表现形式。而且泡脚还可以帮助男人补肾，因为热水加快了肾脏血液循环，并且可以将肾脏毒素排出体外，而在泡脚水里添加一些中药材，补肾效果会更好。

三、控情绪

1、心里健康

情绪在心理健康中起着重要的作用，心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

2、塑造人格

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

四、定期体检

医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是一些常规检查，都应引起足够的重视。早发现早治疗，能避免一些不该发生的事情。

另外，男人到了中年，尤其是50岁以后，还应增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺等的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。