高血压是不是要少钠（高血压患者不必谈）

夏天最惬意的事是什么？吹着空调吃西瓜，再来点烧烤，就点小酒。没错了，张先生昨天跟朋友把这些事都做了遍，爽是爽了，今天却不对劲了，一连拉了几次肚子……

无奈之下，张先生愁眉苦脸地来到医院，一系列检查后，医生诊断为急性胃肠炎 ，已出现严重腹泻导致脱水，给挂了生理盐水说要补充钠离子，张先生一听，连忙摆手：“不是说钠跟高血压有关吗？我有高血压，不能补钠！”医生笑了，说：“高血压也不用谈钠色变。”

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平时各种健康科普告诉我们说，高血压患者要低盐低钠，现在医生即要给张先生补钠，怎么回事？

想了解原因，就跟着天绿元素科普课堂一起来了解钠元素吧。

钠是人体中一种重要无机元素，钠参与水的代谢，保证体内水的平衡，调节体内水分与渗透压。钠元素还是人体多种体液的重要组成成分，对维持体内酸碱的平衡有着重要的作用。钠还在维持正常血压和对心血管能量代谢发挥重要作用。

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我们日常中钠的摄取主要来自于食盐，也就是氯化钠。如果摄取的钠盐过少，人会感到食欲不振，四肢乏力。氯化钠作为体液的主要成分，如果大量丢失会引起体内电解质紊乱，比如高温室外作业、急剧的呕吐腹泻、失血过多等情况，会导致人体丢失大量的体液，在这些情况下，除了进行急救外，有必要为患者补充一定的生理盐水，可以有效维持人体的渗透压。

钠盐如果长期摄入过多，也会容易导致高血压、脑卒中、胃癌、骨质疏松等疾病的发生。目前我国居民盐摄入量普遍超标，因此要降低每人每天的食盐摄入量，培养清淡口味，逐渐做到量化用盐。新版膳食指南推荐每天食盐摄入量不超过5克。

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钠盐进入人体后，会被肠道吸收，钠离子进入血液，多余的经由肾脏以尿液形式排出。炎热天气或大量出汗时，钠离子也会随着汗液排出。

因此，夏季出汗多，适当多食用含钠量较多的水果，对心血管功能、能量代谢都有好处。运动过后来一个含钠高的水果，比如椰子、木瓜、菠萝蜜、香蕉等，也是个非常好的选择。

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听完了科普课堂的课，医生转头对张先生说：“你虽然有高血压，但由于急性腹泻体内丢失了大量的体液，容易引起体内电解质紊乱。补充生理盐水，只要是在适量的补充范围和医生的监控下，对血压和健康是没有安全隐患的。”张先生终于放心了。

作者｜天缘绿科技　甘秋娟

编辑｜张越

二审｜周游

终审｜刘慧英　张如贤