如何缓解孕期漏尿（准妈妈在孕期会漏尿）

控制人排尿的器官是膀胱，平时尿液会在这里积累，到了一定的程度人就会有尿意，然后在大脑的信息下达到和膀胱有关的神经，就能在适当的时候排出尿液。

膀胱其实像是一个水库，然后它有一个闸门，可以很好地控制开关，这个开关叫做“括约”，但是在孕期，由于孕妇体内的激素和以往大不同，所以就会影响到“括约”的功能，一旦孕妇出现一些需要膀胱受压的情况，比如打喷嚏、突然大笑、咳嗽、运动时，括约肌疲软，就会出现漏液的情况。

如何预防？

①、少吃利尿食物。

晚上尽量控制饮食，比如西瓜，哈利，冬瓜玉米须都有很好的利尿作用哦，避免多吃哦

②、不要憋尿。

③、避免仰卧。

侧卧可以减轻子宫对输尿管的压力，另外专家提醒习惯于仰卧睡的孕妈妈要注意“仰卧位低血压综合征”，严重时甚至会导致休克哦。

④、使用护垫。

以用对待“大姨妈的态度来对待漏尿。”个人建议在家尽量不要用，外出可以使用以免尴尬。

⑤、做盆底康复操。

就是会阴部肌肉用力，收缩会阴和肛门，坚持数到十，呼吸，放松，十次为一组，每天坚持做二十组。尽量采用蹲式排便，有利于盆底肌张力的维持，但不能长时间的蹲着，以免影响胎宝宝。