吃饱饭睡觉流口水是什么原因（睡觉时总爱流口水）

相信大家在睡觉时，都有过流口水的经历吧，尤其是在学生时代的时候，中午趴桌子上午休，就会习惯性的流口水，醒来之后还会引来大家的围观，也是比较尴尬。而很多人也都认为睡觉流口水，是因为睡得太香了在睡梦中梦到了美食，觉得这是一种很正常不过的现象。事实真是如此吗？或许答案没大家想的那么简单，到底怎么回事，今天我们就一起来一探究竟。

睡觉总爱流口水，到底是怎么回事？

睡觉的姿势不对引起的：比方说趴在桌子上睡觉就很容易发生流口水的现象，正常的平躺在床上的话获救不会了，这是由于趴着睡，会压迫到嘴唇，就容易产生大量的口水；做梦时出现磨牙、或梦到了美食，也是可能会流口水的，这些情况是正常的，只需要调整睡姿，或就能有效改善了。

牙齿问题：不论是由于遗传还是后天的因素，前牙出现畸形，就会凸出来明显，而睡觉时是很难全部覆盖住前牙的，上下唇分开状态时，就容易流口水；还有一种情况是牙齿上有很多的食物残渣和细菌，就容易引起一系列的牙齿问题，会对口腔造成刺激，分泌出更多的口水，这些刺激就会导致你在睡觉时流口水。

脾胃不适：脾虚的人，可能会出现睡觉时流口水的现象，因为脾虚 ，很容易就会导致体内的湿气过重，这样一来，体内的水湿分布就会失常、肌肉的弹性会不足，面部就容易出现肌肉松弛，睡觉时容易张嘴，就会流口水；为不太好的人，可能会出现反酸，这时候就会有液体逐渐蔓延而上，到达口腔，还可能会有酸涩感，出现流口水的现象。

用脑过度：像平时工作过于繁忙的人，因为大脑要飞速的运转，整个人也长期处于紧张的工作状态，身体就容易疲劳，这就容易使人的神经出现紊乱的现象，而在睡觉的时候，神经依然还是处于兴奋的状态，大脑就会发出一些错误的指令，就容易导致睡觉时总流口水的现象。

那么，如何改善睡觉总流口水的现象？

改变睡姿和呼吸的方式。若是生理性的原因，只需改变睡姿和呼吸的方式或就能很好的缓解，试着保持平躺的姿势睡觉，为了让仰睡更舒适，可以选择更适合自己的枕头，尽管睡着后可能自己还会习惯性的朝向一侧，但已经好很多了；睡觉时不要一直用嘴呼吸，不管是因感冒还是过敏引起的鼻塞，都应该积极地采取措施去缓解。

好好的调理脾胃。平时应该避免吃太过生冷、寒性、刺激、辛辣的食物，像冬瓜、柿子、枇杷等要少吃，多吃些有助于滋补脾胃的食物，比如山药、薏米、红枣、粳米、香菇、小米、栗子等食物。慢慢地将脾胃调理好，体内的水湿运化也会趋于正常，睡觉时获救不会总流口水了。

另外，平时也要注意保持口腔的干净，坚持早晚刷牙、饭后漱口，保证嘴里没有其他的甜的火咸的味道，或也能够也能避免睡觉时流口水。