睡觉最累的睡姿（为什么睡觉会越睡越累）

科幻网7月11日讯（刘亚珠） 床本来属于一种休闲舒适并帮助人体进行自我调节的供人躺在上面睡觉的一种家具，但越来越多的人发现在床上睡觉越睡越累。

床按材料分为铁床、木床、不锈钢床、布艺床以及皮面床，人的一生基本三分之一的时间都是在床上度过的，因此除了满足常人睡觉，经过人们千百年的不断演化和改进设计，逐渐开发出了多种多样的不同种类、不同形式、不同样式的床。

当然，伴随着床的改进，人的疾病也越来“先进”，因为对于人的脊柱来说太硬和太软的床都不适合人们长期睡眠，因为不仅不会达到舒适的目的，甚至还会加重腰部和颈部的负担，导致疼痛。

事实上，人们平躺在床上时，腰部是无法挨着床板的，平躺时紧张了一天的肌肉开始放松，腰椎小关节和韧带开始主要受力，开始感到酸痛，此时将枕头垫在膝关节下，脊柱就贴合在床面，可以更舒服睡眠。

其次，长期侧身睡易引起两侧脊柱受力不均，导致小关节紊乱或脊柱侧弯，因此侧卧位睡觉时可在两腿之间放一个枕头，使脊柱和臀部的肌肉得到放松，获得舒适的睡眠。

同时患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部受损的人在睡眠时尽量不要选择较软的床，因为这类床会加重对腰部的刺激，导致病情加重。