贫血吃什么蔬菜补血效果最好（贫血吃什么）

贫血会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。不同类型的贫血该如何保养?山药含有丰富的维生素和多种人体所需的氨基酸和矿物质，具有补血安神。清凉去火，化瘀止血的功效、对于治疗贫血有很好的食疗作用。

一、普通型贫血食疗方——山药汤

做法：

每日取怀山药50g，打碎，水煎，分两次服用。

功效：

健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精和补血的功效，主要治疗贫血。

适用人群：

山药能消除精神疲劳和失眠症状，适用于贫血、面色无华、头晕乏力、心悸气短、食欲不振者食用。

二、再生障碍性贫血食疗方——羊肉山药虫草汤

原料：

牛骨髓250克，生山药250克，冬虫夏草30克，胎盘粉30克，蜂蜜250克。

做法：

共捣匀，入瓷罐，放锅中隔水炖30分钟。

用法：

每次服2汤匙，每天2次，连服数剂。

适用人群：

适用于临床表现见头晕、耳鸣、午后发热、手足烦热、遗精资汗等肝肾阴虚型贫血症。

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