学瑜伽需不需要力量训练（运动应量力而行）

本报记者 薛 尧女子练瑜伽出现腿部不适，去医院检查后发现是半月板损伤近日，市民黄女士就遇上这样一件烦心事医生提醒，运动应考虑自身情况，量力而行，下面我们就来说一说关于学瑜伽需不需要力量训练?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

学瑜伽需不需要力量训练

本报记者 薛 尧

女子练瑜伽出现腿部不适，去医院检查后发现是半月板损伤。近日，市民黄女士就遇上这样一件烦心事。医生提醒，运动应考虑自身情况，量力而行。

记者调查

不能确定半月板损伤

是否因练瑜伽造成

“本来练瑜伽是希望产后恢复，可不承想却给身体带来了困扰。”5月20日上午，记者见到黄女士，她说，去年11月她在印斗北路一家名为“小鱼瑜伽”的店内花1万元，购买18节瑜伽课程，可在上了13节课后，她感觉左侧膝盖有点疼痛，尤其在今年春节后，她发现左腿一直疼痛不已，左膝弯曲不了，蹲不下身。于是，今年3月，她前往厦门市第二医院就诊，经诊断，膝盖半月板出现损伤。

“我怀疑这是练瑜伽造成的，可医生并未明确说明原因。”黄女士说，身体出现问题，练不了瑜伽，她希望未上的课程，瑜伽馆可以退款。

瑜伽馆相关负责人李先生称，黄女士确实为瑜伽馆会员，瑜伽馆为会员购买保险，如果是由于瑜伽运动而出现身体问题，会员可以进行保险理赔。可黄女士提供的医生诊断不能明确身体问题是瑜伽运动造成的，所以瑜伽馆不能满足退款要求。同时，李先生建议，黄女士可自行转卖剩余的瑜伽课程。

针对黄女士的诉求，集美区市场监督管理局组织了现场调解。记者了解到，由于黄女士和瑜伽馆的分歧较大，调解并未成功。

医生

建议

应选择适合自己

的运动方式

立夏已过，越来越多市民开始运动减脂。医生提醒，运动需注意安全，量力而行。“运动前应注意热身，做好计划选择合适的强度，如有不适或者感觉力有不逮，就及时停下来。”厦门市中医院骨科副主任医师林蔚莘说，瑜伽对力量和协调性要求较高，参与者事先应当评估自己能否耐受。

林蔚莘建议，选择适合自己的运动方式很重要。体重较大的人群应避免进行增加膝关节负重的运动，长跑、打球、爬山等都不合适，使用椭圆机、游泳等对膝关节损伤小。若是要进行健身房内项目活动，则不宜深蹲，但靠墙静力深蹲就可以。体重较小的人群，则可以进行深蹲、长跑。

年龄大的人群应循序渐进地运动，比如慢跑或快走，走到膝盖隐隐不适或者酸胀了，就停下来。能增加心肺能力的运动，游泳是首选。青年人可以参加对抗性运动，如球类。

【提醒】

购买私教课应注意相关合同规定

律师许东提醒，根据《中华人民共和国消费者权益保护法》规定，消费者因购买、使用商品或者接受服务受到人身、财产损害的，享有依法获得赔偿的权利。但在司法实践中，常由于难以证明伤势原因，消费者对私教课程导致人身损害的行为，存在着取证、举证困难的情形。因此，消费者在购买私教课程时应慎重，注意相关合同规定，锻炼时若有任何问题应及时与教练沟通。

来源： 厦门日报