月经期煮什么汤补气血（女人经期多喝这汤）

寒冷的冬季，有很多女性朋友反应身体免疫力低下，痛经难忍，不知道怎么调理。第一，很多女性朋友不愿意在冬天穿的臃肿，容易在经期受凉导致痛经，所以大家一定要穿暖。第二，很多女性朋友工作压力大，心情状态不好，精神紧张，容易导致痛经。所以大家要放松心情，保持精神舒畅。今天，小编给大家介绍一款适合经期喝的汤，能够有效缓解痛经。女人经期多喝这汤，活血化瘀，调经养宫，养颜补气抗衰老！这款汤含有红薯、红糖、生姜、红枣，益气补血，远离痛经。如果你有痛经的困扰，不要错过这款汤！

By w绿水荷塘y

配料：

红薯 1个、姜 2片、阿胶枣 10棵、红糖 20克、糯米粉 80克、温水 70克

烹饪步骤：

1.准备好所有材料。

2.取温水倒入糯米粉中，边倒边搅。

3.混合成软硬适中的面团。

4.搓成等大的小圆子。

5.将切好的薯块、红枣、生姜放入锅中，加适量清水。

6.开大火煮开后，转小火煮10分钟至红薯变软即可。

7.关火提加入红糖搅至融化。

8.另起一锅沸水，倒入搓好的圆子。

9.煮至圆子浮起，捞出倒入刚刚煮好的红薯姜汤中即可享用。

烹饪小贴士：

1、痛经还可以多泡脚，双脚是女人的“第二心脏”，每天用热水泡脚，可以缓解疲劳，促进睡眠。泡脚的水不能太浅，至少要没过脚面。也可以在泡脚的时候，加入一些中药，还可以改善宫寒，让身体每天暖暖的。

2、薯块中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。其中维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力；维E则能促进人的性欲、延缓衰老。

3、红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

经期大家会选择吃什么缓解痛经呢?

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