一天三次泡脚的好处（很多人喜欢泡脚）

在生活当中有非常多的人们都是喜欢泡脚的，经常泡脚能够给我们的身体带来非常好的帮助，能够改善我们的身体里面的微循环，帮助我们的养生，那么你知道吗？经常泡脚的人们不仅因为舒服，还有非常好的好处的，到底是哪些好处呢？会不会影响到我们的安全呢？

中国人自古就有泡脚的传统，在民间有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。乾隆、慈禧等人也热衷泡脚保健。相传乾隆将足部保健法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，其中“一盆汤”就是泡脚。慈禧还会根据季节不同，调整泡脚的方子。

皇帝太后，都喜欢，那是因为泡脚不仅舒服，而且真的是好处多呀!

泡脚的好处

01改善血液循环

用热水泡脚时，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加，适当泡脚能改善血液循环。

02缓解头痛

正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善某些类型的头痛也有好处。

03有助睡眠

有睡眠专家认为，更年期女性每天用热水泡脚，可放松全身，缓解腰腰背疼痛，促进睡眠。

谨慎泡脚的几种情况

01静脉曲张

静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情，甚至“脚越泡越肿”。此外，静脉曲张者也不建议用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水温不宜超过40℃。

如果患肢经常出现晨轻暮重的水肿，有褐色素沉着，出现溃疡，说明已经出现静脉曲张的并发症，应尽早就诊。

02儿童

足弓是从儿童时期开始形成的，如果常用热水给儿童泡脚，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，易形成扁平足，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形。严重时，儿童的大脑、心脏、腹腔发育也会受到影响。

03糖尿病人

糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱，且脚部神经对温度不敏感。正常人感觉很烫的水温，他们可能感受不到，易被烫伤。而对糖尿病患者来说，哪怕是一个很小的水泡，不及时就医都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

04动脉闭塞人群

动脉血管闭塞，热水无法使其扩张，流到下肢的血液总量不变，但正常动脉的血流量增加了，也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血，从而可能加重病情。

05痛风发作期患者

很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚，认为可以活血、止痛。但往往事与愿违，痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。

06脚气患者

很多脚气患者脚痒时，喜欢用热水泡脚，觉得可以起到杀菌作用，减轻病症。其实，引起脚气的真菌需要在100℃的高温下才能杀死，一般的泡脚水温度不但杀不死它，反而可能增加其活性。

尤其是病情严重到起疱、破皮、溃烂时，热水泡脚更是雪上加霜。

07冻脚的人

冻脚的人，双脚通常处于僵硬状态，若突然用热水泡脚，皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化，可能加重症状。

在平时的时候，我们一定要按照正确的方式来泡脚，保护着我们的生命，恢复了健康的状态当中才是最好的，所以在平时的时候一定要按照正确的方法来做保护，我们的身体，也恢复了健康的状态当中，平时的时候泡脚好处也是比较多的，按照正确的方法来做。