孕妇应多吃什么水果（孕妇或应少吃这些水果）

很多人认为，孕妇多吃点水果好不过，这个还是有讲究的近期中山大学公共卫生学院学者进行的研究显示，孕中期过多吃水果，尤其是血糖生成指数＞55的水果会增加妊娠糖尿病风险，下面我们就来说一说关于孕妇应多吃什么水果?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

孕妇应多吃什么水果

很多人认为，孕妇多吃点水果好。不过，这个还是有讲究的。近期中山大学公共卫生学院学者进行的研究显示，孕中期过多吃水果，尤其是血糖生成指数＞55的水果会增加妊娠糖尿病风险。

这里的过多食用水果，是指超出指南所推荐的每日200~400g。这项研究中，孕妇们平均每天吃419 g。

另外，水果和水果也是不一样的。研究显示，苹果、梨这类水果有助于降低妊娠糖尿病风险；而血糖生成指数为中高值的水果，热带水果和柑橘类水果则吃得越多，妊娠糖尿病风险较高。

这项研究共纳入772位妊娠女性，研究者分析了其连续3日的饮食记录，以及应用口服糖耐量试验筛查糖尿病结果。其中有169人被诊断为妊娠糖尿病。

受试者所吃的水果中，苹果、梨、橙子、橘子、葡萄柚、桃子、油桃、杏、李子和草莓等的血糖生成指数较低，≤55；而香蕉、甜瓜、西瓜、菠萝和荔枝等的血糖生成指数均高于55。

来源：Huang WQ, Lu Y, Xu M, et al. Excessive fruit consumption during the second trimesteris associated with increased likelihood of gestational diabetes mellitus: a prospective study. Sci Rep. 2017 Mar 8;7:43620.

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