喝水较多上厕所多少次数算正常（喝水也有健康隐患）

我们从小就被告知多喝水的好处，每天饮水可以帮助身体排除更多的毒素，从免洗系统到清洁皮肤，水几乎无所不能，但是有时喝太多的水也会导致各种症状：

过多的水，可能导致血液中的钠降到危险的低水平，从而导致低钠血症。会出现疲惫、呕吐、神志不清等症状。如果出现这些症状，应该寻找医生寻求相关检查。

喝过多的水通常不会那么严重，但依然会存在不良影响，美国泌尿科案例分析医生斯塔特接受采访总结道以下6个症状出现，说明喝了过多的水或液体：

1、尿频症状出现：

尿频是一种很痛苦的症状，其主要影响除了在社交与工作场合中，还会消耗宝贵的失眠时间。最常见的原因实际上就是饮水过多，根据专家研究，每天小便次数超过7次，应当减少饮水量，看看问题是否改善，如果晚上常常起夜，应该注意睡前少喝水或酒；

2、小便很透明：

深黄色的小便是一个坏征兆，但完全无色也是如此。理想状态下，小便应为浅黄色，透明的尿液说明过多的水分稀释了重要的电解质。而深黄色，则可能需要考虑多喝水；

3、更容易发生抽筋：

斯塔特医生说到小便过多会导致钾的流失，钾是一种有助于人体收缩和放松肌肉的矿物质。缺少钾，就会发现自己更容易抽筋。钾在身体中是一种电解质，当不断用水冲洗身体时，可能会损失过多的钾。

4、时常感到疲惫：

如果喝太多水导致了低钠血症，可能会感到疲惫，美国国家肾脏基金会说，治疗这种钠不平衡现象需要减少饮水或调整某些药物。如果感到疲惫是不正常的，那么需要与医生进行交谈；

5、四肢出现肿胀现象：

当吃了很多咸的食物后，身体会保留水分以稀释它们，但是当过度水合作用引起肿胀，就是另一回事儿了。当血液钠水平失衡时，液体急于纠正它们，导致手脚肿胀。这种情况称为液体超载，可能存在危险，但通常都是潜在的习惯问题导致，不仅是多喝水；

6、头痛：

斯塔特医生说到，过度谁水合作用造成的钠失衡也会导致大脑细胞充满液体，压迫头骨，导致头疼，另外，低钠血症也会给神经系统带来很大的损害风险；

根据《美国国家科学院院刊》记载研究，男性每天喝水的最佳量为3.7升，女性为2.7升，过多的水会导致过度水合从而造成疾病，当出现上述问题时及时调整并观察效果，如未得到改善，要及时就医寻求专业帮助。

素材来源：bustle健康