身体出现五种表现（如果身体出现这3种现象）

“吸烟”是公认的生活坏习惯，但对于绝大多数人来说，吸烟不仅是一种习惯更是一种解压的方式，如果没有烟草的支持，总觉得生活中会缺少什么。

若是其中一天不吸烟，便会觉得浑身难受不自在，甚至产生消极的情绪，然而这些不舒服再重新吸烟的那一刻之后，这些不适都没有了。符合这种情况的人，说明你已经对烟草上瘾，为了避免身体受到烟草中上百种或上千种有害化学成分以及致癌物的伤害，应该尽早戒烟。

对于已经出现咳嗽，咳痰出血或者是患上了肺部疾病，戒烟后肺部健康还会慢慢恢复。可现实生活中，很多人戒烟总是反反复复，几乎很难坚持下来，如果你属于这种情况，心中一定要有希望的火苗。

戒烟时，如果身体出现这3种现象，说明戒烟要成功了坚持就是胜利。

戒烟时，情绪消极很难缓解：

有很多老烟枪反应，戒烟的过程真是太难受了，压力不知不觉也变大了。其实，吸烟的人出现这种现象很正常，说明机体已经出现了应激反应。

如果你能挺过这个阶段，戒烟就会成功，对身体健康来说最有利。并且，国内外都有研究发现，戒烟这种伤害是可以逆转的，根据吸烟年龄的不同，戒烟后可在几年或几十年后恢复正常的肺部健康状态。

戒烟时，食欲上涨：

也有的人反应，戒烟时为什么食欲还上涨了，这也是常见的一种表现，不要因此而放弃戒烟。

这是因为烟草中尼古丁的成分，这种成分可以抑制人的食欲，而且在日常生活中我们也能够发现，吸烟时间越长的人越容易变瘦，甚至是骨瘦如柴。

相反，戒烟时没有了烟草中的尼古丁成分抑制食欲，自然胃口也会变好。据调查发现，戒烟后很多人都变胖了，这种现象是很正常的。

戒烟时，容易咳嗽：

咳嗽是普遍的现象，对于正常人来说，偶尔的咳嗽只是一种常见的呼吸道症状，多是因为支气管或者是气管的部分受到了外界的刺激，咳嗽是在排除异己的反应。

如果你在戒烟时容易咳嗽，这种现象维持的时间较短，说明是身体在排除毒素的表现不用在意。

此外，对于正在戒烟的人，均衡饮食以及适量运动，还能为戒烟成功做最后的助力哦。