宫寒的症状和禁忌（十女九寒不可不防）

小陈的女朋友文静大方，工作也不错，小陈父母听说后都很很喜欢。小陈前一段时间带女朋友回家见父母。吃过饭后，小陈妈妈和小陈女朋友闲聊过程中，无意间拉到小陈女朋友的手，然后脸色微变。

这顿饭吃的不欢而散，事后，小陈妈妈对小陈说：“这姑娘平时是不是来姨妈会肚子痛？”小陈埋怨妈妈多事。小陈的妈妈却责备小陈：“这儿媳妇我不要。手那么凉，脸色蜡黄，十有八九是宫寒。我就你这一个儿子。可不想抱孙子出什么岔子。趁着感情不深，趁早分了。”

望：一般宫寒的女性气色不好，虚胖。舌苔厚白，颜色暗淡。经血颜色异常，呈现黯黑色，经血中有小血块（淤血下则疼痛减缓），白带清稀。

闻：白带有腥味。

问：痛经、失眠多梦、四肢冰凉、性冷淡、经期紊乱、腰膝酸冷、大便稀溏。

触：小腹处温度偏低，手掌冰凉。

造成女性宫寒的原因很多，有的人是因为天生体质较寒；有的人则是因为后天好吃寒凉食物，平时不注意保暖，过度的节食，人流不当等。那么，如果患有宫寒，我们应该如何调理自己的身体呢？一般建议女性朋友日常生活中注意以下几点。

首先宫寒的女性朋友们应该注重自身的保暖。夏天在空调房里一定要护住肩膀、小腹、腿部。宫寒严重的女性，尽量避免坐在空调口。午睡时，切记要披件外衫，避免寒凉入体。

其次，女性朋友们在日常生活中一定要正常饮食，多加运动。切记不要因为过度节食减肥加剧宫寒。运动的方式因人而异，建议一个我认为比较好的运动方式——在卵石上快走。在卵石上快走，可以按摩足底的经络和穴位，疏通经脉，调理气血，改善血液循环，而且也比较方便。一般在休闲场所就可以实现。

最后提一个改善宫寒的小建议。坚持泡脚，也可以有效的改善宫寒，比如用艾泡脚。用热水加艾泡脚，每一次泡到身体微微发汗，就可以有效的改善血液循环，起到暖身的作用。

生活中还有许多各异的调理宫寒的方法，比如用红糖调理、多食红枣等。女性朋友们一定要在日常生活中注重对自己身体的调理。虽然手脚冰寒并不一定是宫寒所致，但是我们一定要在生活中好好调理自己的身体，避免受宫寒所累。如果想了解妇科小知识或是有妇科小问题，可以关注我的头条号哦。