异地恋分手了该怎么挽回（异地恋分手到底怎么挽回）

一、异地恋的心理分析

• 为什么会接受异地恋？

经常有人说，你如果没有体会过爱情的苦，那就尝试一下异地恋吧。异地恋这么苦，为何还会有那么多的人接受异地恋，难道在同一城市找不到更合适的人了？

当然不是，既然能够接受异地恋，其实异地恋恋人的感情往往要比普通恋爱感情更深，所以也有信心去接受异地的考验，那时那刻，会觉得对方是无可取代的。

• 异地恋状态下恋人的心理诉求

在亲密关系中，恋人之间在一起一定都是有诉求的，当彼此满足诉求的时候，两个人才能坚持下去，诉求得不到不满足，感情会出现裂痕，最终导致分手，想要维护好异地恋，首先就要明白异地恋状态中的恋人普遍的心理诉求，一般都会包括以下几点：

以上几条，都是比较基础的心理诉求，只有达成这些基础条件，感情才能稳定下来。但是有些人会问我，为什么我满足了这些条件，我们还是分手了呢？只能说明，你对对方的心理，和异地恋的恋爱机制还是没有透彻的了解，接下来我们就详细分析一下，异地恋常见的分手原因。

二、异地恋常见的分手原因

以上是异地恋分手的常见原因，接下来我们分析一下，在不同情况中，恋人的心理状态。

1、 信任感极低，安全感缺失

异地恋，两个人长时间没有共同的生活圈，首当其冲的担忧是什么？

怕被劈腿。

这几乎是所有异地恋恋人无法避免的一个问题，你看一下你是不是也是这样：

他不在我身边，我们又不可能时时刻刻保持联系，我不知道他每天都在和谁在一起，他不回复我消息的时候在做什么？ 他说他陪客户？ 他说他在加班？他晚上去跟哥们喝酒，身边有没有异性？ 他说完了晚安，有没有继续跟别人聊天？ ……

长时间不在一起，两人之间的安全感和信任感都是比较低的，因为不确定的因素太多，对对方当下的生活也没有一个直观的了解。

所以很有可能对方晚回了一会儿消息，你脑海里就开始上演各种各样糟糕的画面，然后两个人爆发严重的争吵和矛盾，但隔着屏幕吵架，往往是因为看不到对方的眼神和状态，会导致更多的误会和矛盾。

这很消耗两人的感情，一次又一次的争吵，累不累？最后吵不动了怎么办，摆在眼前的就是分手了。

2、 电子宠物式的无实感恋爱体验

太多异地恋的伴侣，都会觉得异地恋好像就是在养一个电子宠物。

每天无非就是打打电话，聊聊微信，在岁月静好的时候还好，彼此给予对方一个精神陪伴，可是一旦生活中出现了问题，就会导致孤独感和委屈感大爆发。

晚上突然下雨，女孩子没有带伞，她又看到其他的女同事男朋友来接下班，虽然有男同事想送她回家，可是她因为自己有男朋友，就拒绝掉了。 可是自己男朋友远在天边，男朋友只能说一句：那你赶紧打车回家吧，别淋湿感冒了。可是，没伞还是没伞，一句安慰有什么用。委屈、孤独，涌上心头。

恋爱中增进感情和维系关系中重要的一环就是两个人在彼此需要的时候出现在身边，但是长时间需求无法被满足，再加上身边一旦出现一个体贴温柔的追求者，人的意志就很容易摇。

3、 生活共同交集圈太少导致话题缺失

这一条也是分手的常见原因之一，两个人不在同一个城市，每天所经历的事情也都不一样，所关心的事情也都不一样。时间一长，两个人的话题就会变得非常少。

你今天身边的一个朋友做了一件傻事，你觉得非常搞笑，想跟你的男朋友电话分享，可是他不认识你的这个朋友，你说完了故事，他却get不到笑点在哪里，也不明白你身边小圈子里人的梗。

持续的异地恋过程中，两个人的生活圈子在不断的变化，一旦两个人都觉得跟对方聊自己的生活，讲自己的故事都会变得很累的时候，那就变成了一种恶性循环。

直到两人的世界都变得完全陌生，在一起聊天变得形式化。

甚至到最后，很多情侣变成了举着电话无话可说。当一对恋人已经无话可聊的时候，往往分手的结果就已经摆在了两个人之间。

4、 对未来的不确定性

能够维持异地恋关系的最后一道防线，就是对未来的共同期待和计划。

两个人之所以能接受异地恋，都是因为一开始心里有“底”，底是什么？比如什么时候结束异地恋，对未来描绘的蓝图和计划。所以，很多时候，哪怕身处异地的两个人争吵激烈，但是想想那些计划，还是能坚持下去。

可是，在异地恋的过程中，计划会变化，承诺会淡化，时间会变得不确定。

他在你们分开的时候告诉你，这次工作调动只会持续一年，一年之后就会回来。 可是半年之后，他又告诉你，领导希望他继续做一段时间。 一段时间是多久，谁也不晓得。

你的内心难道不会被动摇吗？

人都害怕不确定的未来和境遇，本来异地恋就已经困难重重，但是还不知道眼下付出是否会有一个圆满的结局，就像一场风险投资，走得越久，风险越大，人都不傻，自己的感情就会逐渐收回，两个人敌不过现实，往往就只能分道扬镳。

5、 共同体验的情绪太少，导致理解问题

共同经历一些生活中的重大事件，共同体验对方的情绪起伏，是增进一对恋人感情基础非常重要的途径。但是异地恋，对彼此的情绪感知往往是有滞后的，能一起经历事情的机会太有限。

生活中很多大大小小的喜怒哀乐两个人不一起去体会、经历，光靠语言去讲的感觉是完全不一样的。

两个在一起的时候，情绪是会互感染的，但是两个人不在一起，情绪有差异，沟通就会出现问题。

女生今天因为买到了心仪的口红很开心，但是男生却因为工作心情糟糕，打电话的时候女生感受到男生的敷衍，就会怀疑对方对她的爱。

男生却觉得自己在为工作烦心的时候，女生还给自己施加压力，久而久之，两个人都会觉得辛苦，觉得对方不理解自己。

三、异地恋挽回的解决方法

接下来我们结合异地恋恋人的心理和分手原因来研究一下挽回方法。

1.见面攻势

见面对于许多异地恋人来说，是奢侈品，所以，一旦你们分手，就一定要给自己争取一个见面机会，当面把一些问题解释清楚，很多时候异地恋分手就是误会，通过电话很难去让对方理解自己的情绪，但是可能见面之后，让对方看到你的眼神，误会解释清楚，就能够挽回。

最合理的方式是通知对方自己要去找他，约一个时间，找一个安静的地方，先把问题解释清楚，如果对方能接受，自然是最好的，如果对方不能接受，就要适时的转移话题，去引导对方回忆两人曾经。

等感受到对方逐渐情绪稳定之后，再去解决问题，而后找准合适的时机跟对方制造身体接触，牵手，拥抱，巩固关系稳定，一般来说，这种方式都会让对方接受你的复合请求。

2.巩固计划和承诺

异地恋的大多数分手原因，都是因为安全感和信任感破裂，对未来失去希望，但这种情况下，只要没有犯原则性错误，也是有挽回的可能性的。

怎么能够在分手后的短时间内建立起对方的安全感和信任感？最好的方式就是去巩固两个人对未来的计划和承诺。

• 要准确的说清楚时间点：比如什么时候结束异地恋，或者如何去增加见面的频次。
• 准确的说清楚承诺的内容：比如计划一年之内，我们就订婚，预计在哪里举行婚礼，我已经早就跟家里人商量好了。

等等，清楚的让对方知道，他跟你在一起并不是无用的感情投资，你们两个是未来可期的。

3.一段时间的陪伴

这一招的投入是比较大的，如果你觉得这段感情和另一半对你来说足够重要，再去使用。

异地恋分手概率大，最根本的原因还是在于接触少，当你确定对方对你还有感情的时候，可以抽出一周甚至更多的时间去去陪他，这么做第一能够在短时间内迅速唤醒对方的好感，第二能够让对方预见之后的美好生活，让对方对未来充满期待。

四、挽回时机与对方心理的把握，以及挽回后的关系稳定维系

此部分内容比较多，涉及“断联、二次吸引、复合后不同时间阶段的心理把控”等比较专业的关系重塑心理内容，需要分具体情况去剖析问题，所以在这篇文章中暂时不做讲解。

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