现在这个季节煲什么凉茶好(这里有几个暑日凉茶方)

现在这个季节煲什么凉茶好(这里有几个暑日凉茶方)(1)

烈日炎炎似火烧。

不同于其他地区,闽南的夏季,炎热而又多雨潮湿。中医学认为这属于暑热夹湿。

暑热侵人,常易出现胃口下降,乏力倦怠、头昏头沉、四肢困重、口干口苦、大便溏等症状。

小编建议闽南地区的小伙伴根据地方的气候及疾病特点,常用以下几款解暑化湿凉茶:

现在这个季节煲什么凉茶好(这里有几个暑日凉茶方)(2)

1.酸梅开胃茶

【组成】乌梅20g,焦山楂20g,陈皮20g,甘草 10g。加水熬30分钟,过滤取汁,凉至 60℃以下后加适量冰糖饮用。

【功效】清暑开胃,生津止渴。

【适用人群】食欲下降,口干,乏力等。

2.清暑降火凉茶

组成】生甘草、荷叶、金银花、菊花、焦山楂、麦冬、五味子各6g。煮沸或滚开水浸泡,代茶饮。

【功效】清热解暑,止渴。

【适用人群】咽痛,口干口苦,小便黄,便秘等。

3.清暑化湿凉茶

【组成】藿香、佩兰、葛花、陈皮、茯苓、炙甘草、白扁豆各6g,加水熬15分钟,过滤取汁,当茶喝。

【功效】化湿解暑。

【适用人群】困倦乏力,纳差,腹胀,口粘等湿气重。

温馨提示

凉茶因其性质偏寒凉,在此特别提醒以下人群选用凉茶尤需谨慎,在医生指导下便用:

1.女性月经期。因为女性月经期体质偏虚,此时喝寒凉的凉茶,容易损伤脾胃。

2.孕妇、产妇。此为特殊阶段,身体相对虚弱,凉茶寒凉,容易伤脾胃。

3.空腹。空腹时不宜喝凉茶,因为会稀释胃液,不利于消化。

4.体质寒凉。平常主要表现为怕冷,食凉易腹泻的人群。

文/厦门大学第一附属医院主任医师杨叔禹

来源/杨叔禹中医工作室微信公众号

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