现在这个季节煲什么凉茶好（这里有几个暑日凉茶方）

烈日炎炎似火烧。

不同于其他地区，闽南的夏季，炎热而又多雨潮湿。中医学认为这属于暑热夹湿。

暑热侵人，常易出现胃口下降，乏力倦怠、头昏头沉、四肢困重、口干口苦、大便溏等症状。

小编建议闽南地区的小伙伴根据地方的气候及疾病特点，常用以下几款解暑化湿凉茶：

1.酸梅开胃茶

【组成】乌梅20g，焦山楂20g，陈皮20g，甘草 10g。加水熬30分钟，过滤取汁，凉至 60℃以下后加适量冰糖饮用。

【功效】清暑开胃，生津止渴。

【适用人群】食欲下降，口干，乏力等。

2.清暑降火凉茶

【组成】生甘草、荷叶、金银花、菊花、焦山楂、麦冬、五味子各6g。煮沸或滚开水浸泡，代茶饮。

【功效】清热解暑，止渴。

【适用人群】咽痛，口干口苦，小便黄，便秘等。

3.清暑化湿凉茶

【组成】藿香、佩兰、葛花、陈皮、茯苓、炙甘草、白扁豆各6g，加水熬15分钟，过滤取汁，当茶喝。

【功效】化湿解暑。

【适用人群】困倦乏力，纳差，腹胀，口粘等湿气重。

温馨提示

凉茶因其性质偏寒凉，在此特别提醒以下人群选用凉茶尤需谨慎，在医生指导下便用：

1.女性月经期。因为女性月经期体质偏虚，此时喝寒凉的凉茶，容易损伤脾胃。

2.孕妇、产妇。此为特殊阶段，身体相对虚弱，凉茶寒凉，容易伤脾胃。

3.空腹。空腹时不宜喝凉茶，因为会稀释胃液，不利于消化。

4.体质寒凉。平常主要表现为怕冷，食凉易腹泻的人群。

文/厦门大学第一附属医院主任医师杨叔禹

来源/杨叔禹中医工作室微信公众号

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